兵庫県赤穂市 整骨院リュクス
メディカル健康美トレーナー 川田啓江です。
今日は美容院に行ってきました。
次回、12月の予約もお願いしてきたのですが、
もう、年末の話をしているなんて、
本当に１年が早すぎます；；
今年１年間のラストスパート頑張りたいと思います！
今日は、整体やダイエットの施術の効果が出にくい人の特徴を
３つお伝えします。
１・睡眠不足
睡眠は長さ・質も大事です。
特に夜の1２時〜翌朝５時までの時間帯に
起きていると良い睡眠が取れていないので、
脳とカラダの疲労が取れにくくなります。
脳とカラダが疲れていると、体の修復力が落ち、
脂肪燃焼の力も弱くなります。
２・自己流ダイエットで、筋肉を落としている
病院などで、「痩せなさい」と言われ、
自己流でダイエットを頑張った方のほとんどが
糖質制限のみで減量をしています。
糖質制限は長期間行うと、筋肉が落ちてしまいます。
施術の時、カラダを触ると分かります。
独特な“筋肉のゆるさ”があり、
筋膜に当たった感じがあまりありません。
整体を行なっても、カラダを支えてくれる
筋肉が不足しているので、すぐに痛みをぶり返し、
整体の効果が定着しずらくなります。
３・施術後、ゆっくり出来ない
整体やダイエットの施術の後は出来るだけ
ゆっくりと過ごした方が効果は出やすくなります。
特に、整体の施術後は、
眠たくなったり、だるくなったりします。
これは、好転反応といって貴女の脳からの指令で、
カラダを休ませるように指令を出しているからなんですが、
それに抗い、動き回っていると、せっかくの
修復がうまくいかなくなります。
たまに、カラダが軽くなったことで、かえって
活動的になる方もいらっしゃるのですが、
痛みやコリを取るために時間を作って、
受けていただいているので、
せめて整体を受けられた日くらいは、
ゆっくり過ごしてほしいと思います。
どうでしたか。当てはまることありましたか？
もし当てはまっていたら、
どれも難しいことではないので、
是非、改善してください。
それだけでもカラダって変わりますよ。
糖質制限だけではないダイエットがしたい方は、
是非LINEからお問い合わせくださいね！
それではまた！
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