このブログの著者について
はじめまして。
このブログを書いている、みやと申します。
26歳です。
実は僕は数年前まで、
体重が110キロ以上ありました。
（元から食べるのは好きだったのですが）
大学の頃にアメフトを始めて、
その頃に大食いのクセがついてしまったから
そのまま太ってしまったんですね。
で、一度増えた食欲って
なかなか減らないので、
どうしても痩せるのが難しかったのです。
だけど、何とか痩せようと
色々と思考錯誤した結果、
痩せるためには、
もっと言うと、
変えたい自分から、理想の自分へと
「変化」するためには
内面から自分を変えないといけない
と気づいたのです。
これは、今まで僕が
人よりもたくさんの変化をしてきたからこそ
気付いたのかもしれません。
それについても後述します。
まあとにかく、
僕は無事ダイエットに成功し、いまでは、
気兼ねなく好きなものを食べながらも、
自分は一生リバウンドしないだろうな、
と自信を持てる楽しい人生を送っています。
ちなみに、太ってた頃と、
今との比較の写真はコチラです。
ダイエット前
（100キロ超え。110キロ超えてた時もありました）
9か月のダイエット後
（65～70キロ程度）
ちなみに、太ってた頃は
（部活の関係で）
たまにちゃんとした病院の体脂肪計で
体脂肪率を測っていたのですが
毎回35％越えの数値を叩きだしていました。
部内でいちばん太ってましたね。。。
あ、ちなみに、
太ってた時から運動していた
ということを言うと、よく
「筋トレしてたから痩せれたんだろ」
という声を頂くのですが、
実はダイエットと筋トレは
全く、何の関係もないんですよ。
実際僕は、
ダイエットしてた頃よりも
太ってた頃のほうが
何倍もハードな筋トレしてましたからね。
太ってた頃は
アメフトをやってたのですが、
食欲に任せて
バカみたいな量を食ってたので
超ハードな筋トレも、
スポーツもしてたのに
めっちゃ太ってたのです。笑
本題に戻りますね。
見ていただいたらわかるとおり、
僕はかなり太ってたので
22歳の頃に、100キロを超えるじぶんの体型に
いい加減嫌気がさして
2016年の12月から、
2017年の８月の終わりまで
9か月かけて35キロほどダイエットしたんです。
そしてそこから現在に至るまでの数年間、
一度もリバウンドはしたことがありません。
ダイエットや体型維持に必要な、
たった一つの本質に気づいたからです。
また、自分のダイエットに成功した後は、
身近な友人や知り合いに
ダイエットの指導をしたりしていました。
で、なんで僕がこんな風に
ブログやTwitterを利用して
情報発信をしているかっていうと
「昔の僕のように、痩せられないことで人生を損してる人の悩みを解決したい」
「ダイエットだけに限らず、自分を変えたいと思ってる人の手伝いがしたい」
「いまの世の中に流れる無力感は、”自分は変われない”と思ってる人が多いことが原因だ」
と思っているからです。
ダイエットでの見た目の変化は、
あくまで氷山の一角です。
一番大事なのは、
「自分なんていくらでも変えられる」
という部分なのです。
この後に、僕の今までの経歴を
軽く書いているのですが、
僕は今までの人生で
人より多くの「変化」を経験してきた
と思ってます。
だからこそ、
どうすれば、なりたい自分になれるのか
ということが、はっきりと分かったのかなと。
で、その中でも一番大事なのは、
「内面から自分を変える」
ということなのです。
僕がそう思った理由について、
これから少し詳しく書いていきますね。
ちなみに、こちらの電子書籍のなかでも
どういう風に考えてダイエットを行ったのか
とか、いろいろ話してます。
とにかく、
僕がどういった道筋を辿って
今の状況になったのかがわかるように
サクッと年表を作ってみました。
みやのプロフィール年表
・0歳、兵庫県神戸市に生まれる
・～高校入学 「ザ・普通」と言えるほど普通の人生を送る。なんとなく目立たないように過ごし、みんなと同じようにぼちぼち勉強して、ぼちぼち遊んで、特に波風立てずに生きる。家庭がお金持ちなわけでもなく、かといって貧乏なわけでもない。本当に普通の人生だったので、贅沢かもしれないが、「普通」ということにコンプレックスがあった。
特徴を無理やり上げるなら、根暗なことと、自分に自信ががないことと、あとはモテないことくらい。
・～高校3年生 入りたい部活がなかったので、帰宅部で3年間過ごす。また、なんとなく将来の目標が持てず、まったく勉強もしななかったので高校3年生にして留年の危機に陥る。が、担任の先生の温情で何とか卒業させてもらう。でも、大学はどこにも受からず家で一年浪人することになる。
・浪人時代 勉強できない、というレッテルを貼られるたのが悔しかったので、徹底的に勉強だけして、30付近だった偏差値を60付近まで上げ、京都にある国公立大学に合格する。勉強できない自分から、人並み以上にはできる自分へ、初めて劇的な変化を経験する。
・大学入学～大学4年 なんとなく過ごした高校時代にあまり面白みが感じられなかったが、一人で勉強に打ち込んだ浪人時代は充実してたので、「熱中できるもの」を求め、運動経験がないのにアメフト部に入る。 また、暗い自分を変えたかった、というのも理由だった。 アメフトのみに全労力を注いだ結果、4年生になるころには、入学時55キロだった体重が110キロになり、レギュラー入りも果たす。また、4年間でリーグ優勝を2度経験する。 ここでは、運動ができない自分、内気な自分から、運動ができて、明るい自分への「変化」を経験する。
・大学5年目～大学7年目 部活してた頃は、まったく勉強してなかったので4回ほど留年する。その後、大学5年目の1年間でほとんどの卒業単位を揃える。また、部活を引退した後に110キロあった体重が減らないことに悩み、ダイエットを決意する。大学5年目には110キロあった体重を、6年目には65キロまで減らすことに成功する。
ダイエットしたあと、一度も彼女ができたことがなかったことから、苦手意識を持っていた恋愛にも挑戦し、彼女もできる。
と、ザックリと僕の過去を書きました。
プロフィールに書いてある通り、
僕は小さいころから、なんとなく内気だったし、
運動も嫌いだったし、（克服したくてアメフトを始めましたが）
それに、自分に自信も全くもてませんでした。
普通であることがコンプレックス、
自信がない、自制が効かない、
はじめたことが続けられない、、、
そんな、どこにでもいるような、
「なんかダメなやつ」でした。
だけど、自分を内面から変えて、
つまり、自分のマインドと思考を鍛えて
「どうすれば変われるのか」
を徹底的に考え抜き、
そして実践して
人生の節目ごとになりたい自分に変化していった結果、
自分の見た目も、中身も、周りからの評価も
何もかもががらりと変わりました。
この経験を通して僕が思うのは
”どんな人間でも、正しい方向を見定めて努力すれば変われる”
ということです。
そして、
正しい方向を見定めるために
必要なのが思考であり、
見定めた方向へと
実際に努力するための原動力
となるのがマインドなのです。
たとえ小さいころから太っていても、
昔から自分に自信がなくても、
周りからの評価が最悪でも、
自己管理がめちゃくちゃ苦手でも、
全くモテなくても、
正しい方法で努力すれば、どんな人間にもなれるし
そうすれば内面も、外見も180度変わるから
人生を劇的に変えられる
と思ってます。
人は変われます。
僕自身、昔からずっと、
その時の自分に満足がいかなくて
自分に自信もなく、
どうすれば変われるのかずっと考えていました。
でも、正しい方法を考えて
内面や外見を変えることで
「全くの別人になった」といえるほどに
人生が変わったのです。
そんな感じで、
自分が「大きな変化」を体験してきたからこそ
強く思うことがあります。
「理想の自分」をあきらめる必要はない
僕の周りの、
ダイエットしたいけどできない、
彼女作ってみたいけどできない、
明るくなってみたいけどできない、
って人はみんな
「自分はできない」「変われない」
という考えを持っている人が多いと感じます。
そして、世の中には
「足るを知る」という言葉や
「分相応」という言葉があるように
自分にできることと、できないことを
無意識に分けてしまっているというか
自分の限界を、自分で決めてしまっている人が多いのかなと。
実際僕も、
自分が数多くの変化を経験するまでは
「世の中才能だ」とか
自分のできることには限界がある、
とか思っていました。
でも、実際は違ったんですよね。
誰でも、
自分の理想とするような、
なりたい自分になれるのです。
痩せてる自分が理想なら
ダイエットすればいいし、
モテるじぶんが理想なら
恋愛を勉強して実践し、
経験を積んでいけばいいし、
明るい自分が理想なら、
コミュニケーションについてしっかり学んで、
実践していけばいい。
どんなことだって、
学んで、実践すれば
ある程度のところまではいけるのです。
これは、
子供の頃は何も持ってなくて、
どこにでもいる普通の人間だった僕が
今まで、勉強や、
スポーツや、ダイエットや、
恋愛や、コミュニケーションに関して
理想の自分を追い求めて
たくさんの変化を経験してきたからこそ
言えることです。
プロフィールを見てもらうとわかるとおり、
高校のときの僕は超無気力だったし、
努力とかあほらしいしサムいわ、なんて思ってる人間でした。
でもそんなとき、
ある日ふと、
「一回しかない人生、
なりたい自分になる努力すらしなくていいのか？」
と思ったんですよね。
だから、一念発起して、
自分を内面から変えて
受験や、
スポーツや、
ダイエットや、
恋愛など
今まで努力してこなかったことに取り組んだんです。
言うまでもないことですが、
見た目も、中身も
より良い自分になったほうが
人生楽しいに決まってます。
そして、
なりたい自分になることって
正直そんなに難しくありません。
正しい戦略を持って、
自分を中身から変えていけばいいだけです。
僕自身、自分の人生が
努力する前と後では大きく変わったからこそ
たった一回の人生なんだから、
なりたい自分、理想の自分になることには
妥協しないでおこう、と強く思うのです。
今の時代、自分を変えるのなんて超簡単
もしかしたら、このページを読んでる人は、
ダイエットや、自分を変えることに対して
「難しい」「怪しい」
って思ってるかもしれません。
あるいは、僕がもともと努力できる人だったから、
自信がある人だったから、
時間があったからできたんじゃないの？
と思うこともあるかもしれません。
でも、これは断言するができるのですが、
どんな状況からのスタートでも、
正しい方向に進めばダイエットは成功するし、
自分を変えることもできます。
僕は自己管理なんて全くできない人間でしたし、
自信もなく、セルフイメージもめちゃくちゃ低くて、
食べることは好きだけど運動は嫌い、
みたいな、超ダメ人間でした。
それくらい、
ダイエットに成功するための資質であるとか
自分を変えたいという意識とか、
そういったものは持ち合わせてなかったのです。
で、
今までの自堕落な自分を変えるために
何をしたかっていうと、
ひたすら正しい情報を学び、
マインドと思考を鍛えて、
うまくできてる人の真似をしただけです。
別に運が良かったとかいうわけでもなく、
失敗しまくったからこそ
努力の方向性をただすことの大事さに気づいただけかなと。
唯一ラッキーだったことは、
今はインターネットが普及していて、
正しい情報を見極められれば
自分が何をすればいいかはっきりわかる時代
だってことくらいです。
もし、江戸時代とか、大正時代とか
情報にアクセスする手段のない時代に生まれていたら、
僕のこの変化はなかったかもしれません。
なぜなら、痩せるために、自分を変えるために
何をしたらいいのかわからなかっただろうし、
そもそも自分の性格とか考え方ってものは
いい方に変えられるものだ
ということに気が付かなかったでしょう。
実際、今の自分自身ってのは、
小さいころからの環境とか、
大人になってからの環境とか
そういった、自分以外の要因が
たくさん絡まりあって形成されたもので、
決して変えられないものじゃないし、
生まれつき決まってるものでもないんです。
自分の内面ってのは、
もともとが
自分が選んで決めたものなので
変えようと思えば
いくらでも変えられるんですね。
結局、内面から変われば見た目なんて簡単に変えられる
今になって思うのは、
人間の悩みのほとんどは、
「本人の内面」からくるものだ、ということです。
例えば、ダイエットが続かない理由は、
ほとんどが我慢できないことです。
そして、何で我慢できないのか？っていうと、
自分が痩せられるってことを
本気でで信じ切れなくて、
「今やってる我慢って無駄になっちゃうんじゃないか」
「なら食べてしまったほうがいいんじゃないか」
とか思ってしまうからなんですね。
やりたいことが続かない時だって、
「自分はしょせんこの程度だな」
と思ってしまったりして
そのせいでモチベーションが続かなくなって
結局継続できなかったりします。
人間関係がうまくいかないことも、
自分に自信がないことが原因で
他人に対して過剰に卑屈に接してしまうこと
が原因だったりします。
恋愛も同じです。
結局、問題は相手にあるんじゃなくて
自分の心の中にあります。
ダイエットに限らず、どんな悩みも
内面から自分を変えてしまえば
解決するようなものなんです。
で、こんな自分になりたい、とか、
このくらいまで痩せたい、とか、
自分の内面を変えられれば、
簡単に達成できるものです。
自分のマインドや思考が変われば、
友人との食事だって気兼ねなく好きなものを食べられますし、
続けたいこと、成し遂げたいことを
自分が納得するまで続けることができます。
それに、今までになかったほどに
自信の溢れるじぶんになれるのです。
逆に言うと、
内面を変えずに、無理やりなダイエットをしたりして
一ヶ月で10キロとか痩せたりしても
結局リバウンドして元に戻ってしまいます。
だって、
どの程度まで食欲を満たすか？
とか、
これ以上食べ過ぎたら太るってわかってるけど食べるか？
とか、
どんな食材を食べたら痩せやすいのか？
って時に考えて行動するのは自分ですし、
その時の判断の基準ってのは、
やっぱり自分のマインドとか思考だからです。
こんな風に、
どんな生活を送るのかってのは、
自分の内面に左右されるので
内面を変えたら、どんな自分にもなれるんですね。
だから、ダイエットをするにしても何をするにしても
内面を変えることが最優先
だと僕は思ってます。
そして、自分の内面を変えるのに
そんなに時間はいりません。
やり方と方向性さえあっていれば、
長くても半年、短ければ1ヶ月もあれば
今までの自分の内面がガラッと変わります。
僕自身そうでした。
ダイエットするときも、少し辛かったのは
自分の内面が変わるまでの数ヶ月間だけです。
そして自分を変えることは
正しいことを学ぶ姿勢と、
ほんの少しの努力
さえ伴えば誰にでもできることです。
そこさえ外さなければ、
短い期間でも
劇的に人生は変わります。
だから、勇気を出して
今までの自分を内面から変える一歩を
自分の意思で踏み出してください。
ダイエットができない人が、
自信が持てない人が、
自己管理ができなくていつも途中で辞めちゃう人が
今までの自分から、
なりたい自分に変わるために
僕や、僕の書いているブログとメルマガが
その案内人として機能できればなと思ってます。
まとめると
・人は短期間で変われる
・ダイエットをするにしても、変わるためには内面を変えるのが最優先（内面が変わればほとんどの悩みは解決するから）
・学ぶ姿勢と、多少の努力で変われる
ここまでが僕の考えであり、
理念、信念です。
このブログは日記に近い内容がほとんどですが、
メルマガではもっと実践的な内容を話しています。
ちなみに無料です。
興味がある方は登録してみてください。
メルマガ限定の企画も流す予定ですし、
読者さん限定の懇親会も開きます。
ダイエットや自分を変えるために必要な、
かなり本格的な話もしていきます。
ちなみに登録するのと同時に、
「理想の自分への地図～Ideal Life Guide～」
という電子書籍を無料でお渡ししています。
それを読むだけで、
どうすれば痩せられるか、理想の自分になれるか
わかってくるように設計しています。
活字が苦手な人でも、
サクッと読めると好評ですので
ぜひ気軽に読んでいただければうれしいです。
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。