【集中】２週間の痩せコツLIVE！！！

<自分のカラダに恋をする♡>

1トン以上の脂肪をこの世から撲滅し✨

500人以上の女性のカラダをサポートしてきた実績♡

↑オンライン講座の生徒様たち変化一部↑

女性らしいカラダ作り専門のマリです。

「自分のカラダに恋をする♡」テーマに

Diet &Body make＊女性専門＊

★選べる２つの提供メニュー

┣オンライン講座４ヶ月「美食動源」

┗東京パーソナル大森３ヶ月「本命Body make」

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（現在、募集をSTOPしている講座の新規募集なども公式LINE優先です♡）

怒涛の旅週間も終わり！

やっとこお家に帰ってきました。

そして！！！！

やっとできるーーーー

誕生日の特別企画

薄着の季節に突入の今だから

あなたの脳と身体の’痩せスイッチ’を入れちゃいましょう！！

久々にやりますよ

Instagramの集中ライブ！！

自分の変わらない身体に悶々としていて、その現状を変えていきたい方は

夏に向けて脳と身体の痩せスイッチが入りますよ！

フォローして、ライブに参加してくださいね

過去にも、

たくさんメッセージいただいてるんですよ。

「３kg減りました！」↓

「２kg減りました！」↓

今年2024年5月の誕生日特別企画は

「痩せスイッチ」をonにするInstagramライブ！

私が女性の身体から１トン以上の脂肪を減らした実績をもとに

朝8時から、15〜30分程度のラジオ感覚で「痩せマインド」や「実践して欲しいこと」

夜20時半から、ボディケアを予定しています♡（１週目は一番即効性の変化がわかりやすい二の腕リンパマッサージ。２週目はヒップを考えてます。）

そしてそして

公式LINEや、Instagramのストーリーアンケートなどでの質問にも答えていきます。

（インスタは新アカウントの方でやります：eatmove_beauty_diet）

ぜひ、両方とも登録して質問をしてくださいね

公式LINEから今夜質問の受付を開始予定です！！

注：夜のボディケア、１週目は二の腕を細くするためのリンパケアをやりますので、クリームやオイルなどをご準備ください

どんどん、リアルタイム参加して身体のフィードバックもらえると嬉しいです♡

一緒に、夏の季節を楽しむお身体準備していきましょう

4ヶ月で自分のカラダに恋をする♡

美食動源プログラム♡をチェックしておいてくださいね！！！

募集開始は突然にw

↓詳細↓

私自身の人生2回の10kgダイエットノウハウ！

YouTubeからご視聴ください♡

ダイエットやボディメイクのヒントになれば嬉しいです

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＜恋するカラダ作り専門＞

◆ダイエット&ボディメイクスタジオ

パーソナルトレーニング

’本命Body make'

◆オンラインでダイエット&ボディメイク

’美食動源’主宰

代表トレーナー　マリ

1981年生まれ

・国立大学・大学院にて動物解剖学を学ぶ

・キリンビール　研究開発職　5年

・味の素ゼネラルフーヅ設計開発主査　3年半

・ダイエットスタジオトレーナー勤務　2年半

・2016年　大森にてスタジオ’本命Body make’設立

自身が会社員時代に１０kg太ってしまいダイエットジプシーを経験する。

パーソナルトレーニングにてダイエット&ボディメイクに成功後は、

出張・転勤・残業・お付き合いの多い会社員時代でもリバウンド無し。

骨格・筋肉・身体についての知識に加え

食品会社の経験から食に対する知識も幅広く、

受講生には、目から鱗と言われるコツ、個々人のカラダ・ライフスタイルに合わせたカラダ作りを提案

唯一無二のオリジナルメソッドで１０００kg以上の脂肪を世界から減らしている。

自身の経験をもとにバリキャリ女性へのアドバイスを得意とする。

また、自身が20代から学び・実践して来た’アンチエイジング’

とリンクさせたダイエット指導に定評がある。

Love Your Body !!

Make Your Body!!

Enjoy Your Life!!

使えるカラダが好き！

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卒業した生徒さんたちや今の18期の生徒さんたちからもらう誕生日メッセージにキュンな恒例の誕生日でした♡

みなさまありがとぉ♡

本当、私の講座の生徒様たち優しくて気配り上手！大好き

ごめんね💦全部を切り貼りするのは難しかったので載せてない生徒さんたちにも返信できてるよね？！

今、講座を受けてくれてる18期の子からもらった嬉しい報告

ファッション・おしゃれ大好きなのに、太ってしまったせいでお気に入りのブランドの洋服が入らない・・・

店頭に行きずらい・・・

そんな１０年間をあっという間に払拭できた日

良かったね！よかったね！嬉しいぃ！！

こんな風に

たくさんの女性が’自分のカラダに喜び・感動’していく瞬間が大好き♡

私がカラダ作り（ダイエット&ボディメイクを細胞から美しく）を提供する上での

大前提は、

世間・一般的にみて、

「太っている」「細い」は、ほんっとどうでも良くて

自分が心地よく、自分のカラダを見てテンションが上がる

自分が大好きなカラダであれば、それがベスト！！ですからね。

（マッジで他人のカラダへの評価を気にしないべし）

私も、私自身が好みの身体を作り続けているだけ

唯一無二の自分のカラダが美しいということに気づいて欲しい。

でね、今回、誕生日を含む前後で

改めて思った「私の’カラダに対する価値観’」

ちょっとシェアさせてください。

それはタイトルにも書いた通り。

私って「使えるカラダ」が好き！なんだということ。

（ちょっと、’使える’って乱暴なワードなんだけどうまく他の言葉で表現思いつかなくて）

’使えるカラダ’と聞いて

あなたにとって、使えるカラダってどんなイメージですか？

私にとって、’使える身体’とは

エネルギーが満ち溢れていて

着たい洋服を躊躇なく着こなして

行きたいところへ行って

やりたいことをできて

笑顔で軽やかに動けること。

滝行帰りの翌日に飛んで、与論ブルーでスキンダイビング♡

仕事もプライベートも

全てのパフォーマンスが高い状態♡

そして、自分が自分のカラダを大好きで

そこからくる自信でみなぎっている状態。

身体と心はつながっているからね

’心身’が健康に使われている状態！！

心身に気力が無いと、’軽やかに行動’ってできないから。

海でも、山でも、どこへでも。

与論島後の鹿児島は毎日登山♡水着やおしゃれして都会もいいけど、汚れても良い服装で自然で遊ぶのが好き♡

おしゃれして、仲間と素敵な場所に繰り出したりね。

気持ちに気力を持たせてくれるのも

結局自分の’身体’だよね。

私はヒップが上向きだと気分も上昇タイプです♡

そんな身体で

年齢を重ねたい！！ってとても強く思ったんですよね。

だってせっかくの自分の人生を目一杯楽しみたいから♡

身体作りは人生を楽しむために必要なツール

永遠と不毛なダイエットを繰り返すように

身体作りのためだけに費やす人生なんて楽しくないし

みなさんは、人生を楽しむ身体でいたくないですか？

じゃあ、

逆に「使えていない身体」って？？

（私にとってのですよ）

自分の身体にダメ出しばかりして

体調を崩しやすくて

メンタルが沈みやすくて

’変わりたい’と口では言い続けるけど

お尻が重たすぎてなかなか上がらずに行動できない

頭でっかちすぎて身体がついていけない。

’心身’が重たい

そんな状態のこと。

（書いているだけで恐ろしい）

あなたは今

’使える身体（心）’ですか？

’使えていない身体（心）’ですか？

細い、太い、重い、軽い、じゃなくてさ

食べなきゃ活力のある身体なんてできないし（食べないダイエットとかありえないから）

身体を動かさなきゃ錆び付いて動き方を忘れちゃうよ？

食べること、動くこと。

さらに寝ること、出すこと、

その全てが、美しく’使える’身体を作り上げるためには必要！

’自分’がお気に入りな、居心地が良くって、

決断・行動が軽やかにできる

失敗したってへこたれない

そんな風に自分の人生を最高に楽しませてくれる

’使える身体’を作りましょう。

４３才

もっと身体も心も進化・成長していこう♪

一緒に、人生楽しみながら進化・成長していきましょう♡

Instagramのストーリーが一番身体についてのワードを書いてるから

ぜひ、フォローして見てみてね

→eatmove_beauty_diet

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・国立大学・大学院にて動物解剖学を学ぶ

・キリンビール　研究開発職　5年

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・2016年　大森にてスタジオ’本命Body make’設立

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パーソナルトレーニングにてダイエット&ボディメイクに成功後は、

出張・転勤・残業・お付き合いの多い会社員時代でもリバウンド無し。

骨格・筋肉・身体についての知識に加え

食品会社の経験から食に対する知識も幅広く、

受講生には、目から鱗と言われるコツ、個々人のカラダ・ライフスタイルに合わせたカラダ作りを提案

唯一無二のオリジナルメソッドで１０００kg以上の脂肪を世界から減らしている。

自身の経験をもとにバリキャリ女性へのアドバイスを得意とする。

また、自身が20代から学び・実践して来た’アンチエイジング’

とリンクさせたダイエット指導に定評がある。

Love Your Body !!

Make Your Body!!

Enjoy Your Life!!

４３才になりました。

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4月は、ブログ記事を４つしか書いてなかったんですね！！びっくり！！

スタジオクローズで忙殺されていました。（クローズのお知らせ→こちら）

さて！！そんな4月も爆速で過ぎたのち

５月３日で、４３才を迎えました♡

42才最後のビキニ！＠与論島

さて！今年も誕生日ブログ何を書こうかなぁと思っていたのですが。

この３週間動いてばかりで

先月半ばに、スタジオでの最後のトレーニング対応を文字通り1日中してから。

箱根で滝行&ビジネス合宿（初めての滝行４周したよ）

↓帰宅

翌日与論島へ、スキンダイビング

2年半ぶりの世論で海亀見れた♪

帰宅後

スタジオクローズに忙殺（ほんっとにこれが大変でした。機材を片付けたりetc。優しい生徒さんたちが手伝ってくれたから、間に合いました！ありがとう）

なんとかかんとか、期日までに引き渡し。

8年間たくさんの生徒さまのお身体を見てきたスタジオ。

確認していただいた方に「めちゃくちゃ丁寧に使ってくださいましたね。」と花丸いただきました♡

からの、

GW突入で、鹿児島へ。

登山、登山、登山の連続。

からの、霧島の界ステイで誕生日をお祝いしてもらいました

登山、温泉、泡、登山、温泉、泡という私的な最&高

（夫婦で何箇所か星のや・界行ったけど、もう行かないね。って決めた。）

で、鹿児島から帰宅の翌日に

私は、一人で伊豆へ←イマココ。

ネット環境が悪くて、なかなかブログが書けずに

という、怒涛の数週間を過ごし中。

43才になって改めて思うことを何記事か書いていこうと思います。

てかね！！

アメブロを書き始めたのは会社員の終わり頃、

その時は、34才。

待ってーーー早すぎやしませんか？？？

そして、アメブロ歴がこんなに続くとは！！

（35才の誕生日→こちら。え？？誕生日に始めてる）

（36才の誕生日→こちら。内面も外面も素敵に年を取ろう。大丈夫、今もノーファンデやで。）

（37才の誕生日→①、②。どんまいwその彼氏とは結局結婚しないよw。毎年スタジオ生徒さまたちから大量の花束をいただいてきたなぁ）

（38才の誕生日→こちら。年を取るほど愛しいカラダ！）

（39才の誕生日→こちら。HPブログで書いてますね。着たい洋服を着て、会いたい人に会おう。）

（40才の誕生日→①、動画。え？動画とか出してる。美しく軽やかに年齢を重ねる）

（41才の誕生日→こちら。あ、再婚しましたねw。この時のリベンジで鹿児島でした）

（42才の誕生日→こちら。京都に行ってたね。太る生活は老ける生活！）

（42才の誕生日記事番外編→こちら。）

どうやっていたって歳はとりますから。

本当に、

人生って、時間って有限。

でね、

大きな断捨離をして迎えた43才

つくづく

「’当たり前’」「’普通’」という基準なんてないんだな。ということ。

カラダ作りだって

仕事だって

結婚生活だって

何かを「当たり前」「普通でしょ」って’決めつけている’時って

自分が世間に脳みそを合わせて

自分が勝手に枠や上限を決めているだけ。

（もしくは、さらに相手に押し付けているだけ。）

43才がビキニ着て、写真撮ってたら

誰かの’当たり前’から見たら’痛いおばちゃん’かも？

可愛い洋服を着たり

カラダのラインが出るドレスを着たり

ミニスカートを履いたり

肌が露出するビキニを着たり

あなたは、

’この年齢なら、そんなの着たら痛い。’

’可愛いと思うけど、私は◯才だし。’

なんて、周りの目や思考、雰囲気、空気を気にしてしまう？？

でもね、その’当たり前’は

誰かの当たり前を刷り込まれているだけじゃない？

単純に自分が決めつけているだけじゃない？？

誰かから’痛いおばちゃん’と思われたっていいじゃん♪

自分の美学の中でそれが「美しい！」「可愛い！」「好き！」「最高！」なら。

なんでもOK

自分に、自分のカラダに’世間の当たり前’を押し付けずに参りまっしょ。

ちょっと今年は背中を作りなおしたい！！！

年齢を重ねるたびに

カラダが重く、洋服を思い通りに着こなせなくなるなんて

それが自分の’当たり前’になるなんて

私はまっぴらごめん。

年齢を重ねるって

カラダがもっと美しくなっていくってことだから。

だから、私はカラダ作りが大好き

そんな風に自分の美学を貫くカラダ仲間を作ることが私の天職だと思ってる！

明日は、

誕生日を迎えて思う’カラダ’について思うことを書いていきますよ。

誕生日企画で楽しいことを考えているので🤫公式LINEに登録しておいてね♡

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ではでは今日も

良い1日&美しいカラダ作りを

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14kg痩せて顎の出現♡

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さてさて、ドタバタしつつも

大好きな方の主催でちょっと与論島に行ってきました。

43才の今年も着たい水着来て、行きたいところで、やりたいことして遊ぶよ♡

オンラインのダイエット&ボデイメイク「美食動源18期」の第6回目の講座も与論島から！

今のところ、18期も全員痩せてサイズダウンが着々と進んでるからみんなすごい

そんな中、ちょっと家庭の事情で

直近の講座に3回ほど出れていないFさま

（ちなみに、過去にはリアル参加は1回だけで痩せてる人達もいるから）

他の同期とリアルタイムでワークしながら受講できていないのが

きっと寂しいんだろうなあ。と思うんだけど

でもね、Fさまはほんっと

いろんな事情を言い訳にすることなく

「今できることを工夫する」に集中してくれて。

前向きにいてくれているから

カラダもめちゃくちゃ変化してるの！！

数値で言えば今の段階で（講座期間は５月末まで）

彼女は私と出会って

私のプログラム受講を決めてから

１４kg減ってるの

私と出会う前までは、

変わらない変わらない

痩せない痩せない

食事を抜いても全然変わらない

トレーニングに通ってみても変わらない変わらないって

時間とお金と労力を使ってきたけど。

「変わりたいのに変わらない！！！」

もはや諦める寸前。

だけど、私の元に来てくれて

「変わる！」と決めてくれたから♡

こんなに数値も変わりました。（自分で決めること。これめちゃくちゃ大切だから）

でね、もちろん数値だけじゃないからね。（お写真は出せないけど）

気にしていた下半身も太ももに隙間ができたし。

太ももの外ハリも減少して

はみ出していたお腹・腰肉も無くなって

後ろ姿にできていたお肉の段々シワも無くなって

そして・・・・

二重顎が無くなって

「顎」できた！！

お写真提供いただきました♡

今年の変化写真↓

（二の腕の差もわかるね）

顎下のお肉無くなっったぁぁ

そして、耳から顎先へのラインもできてきた

（Beforeでは耳から顎先へのラインなかったのよ涙）

第一印象って見た目が９９％だと思うけど

その第一印象を変えるよね

比較方法をちょっと変えてみると↓

もう

最高でしょ♡

ただ痩せるだけなんてつまんないから。

みんなだって数値を変えたいだけじゃないでしょ？

見た目を変えたいから痩せたいんでしょ？？

しかもね、Nowの方が頭を後ろに持ってきているから、本来なら二重顎できやすい状態なんだよ。

変なダイエットして痩せても

数値だけ変わって、顎なんてできないからね

過去ブログを遡って貰えばたくさん出してるけど

’顎’形成得意だからね♪（もちろん、伝えたことを実践してくれた人だけね）

Fさま

今、環境的にイレギュラーなことが続いているけど

過去の自分からは（と言っても今年の年始）想像できない変化をしているから♡

変わらないを変えていっている自分を目一杯認めて褒めてね！！

今朝のFさまメッセージ♡

Fさまは次期19期も受講予定なので

19期狙ってる方は受講中に参考にしてみてね✨

変わらないカラダはないんだから！

変わりたいなら変わりましょ！！

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【体重更新】4年ぶり！！

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まさに昨日

4年ぶりの体重更新！！（減少の方でね）