食べて動くは美のみなもと
美食動源♡
さぁ桜の蕾も大きくなってきて
半袖の季節がぐんとちかづいてきましたね♡
お身体の準備は完璧ですか？
まさか、まだ"正月太り"とか"自粛太り"なんて言ってませんよね？！
見て見ぬ振りをしていたら、ずるずるとさらに重い身体になっていっちゃうから要注意⚠️
ダイエット後の劇的ビフォーアフター定評の
私のオンライングループ講座
「食べて動くは美のみなもと」
美食動源18期
2024年1月末にスタートした生徒さんたちは着々と痩せてますよ♡
公式LINEから19期へのお問い合わせを多数頂いておりますが。お待ちくださいね♪
去年を振り返ってみて
今の自分のカラダを見てみて
こんな風に感じてませんか？
あぁ2024年も結局、
太ったまま。。。迎えてしまった
本当に着たい洋服を着ずに
いかに細く見えるか、いかに隠せるか？そんな基準で選んでしまった。。。
いつになったら、私は理想のカラダになれるんだT T
自分のカラダを好きになりたいT T変わりたい！！！
2024年こそは
自分が大好きな自分の体で
ノースリーブを着て、スキニーを履いて
夏はビキニを颯爽と着こなして海で笑うんだ！！
そんな人は
2024年こそ自分のカラダに恋しましょ
自分のカラダが大好き！
自分のカラダを家の鏡で見た時
ふとした瞬間にガラスに映る自分の姿を見た時
ワクワクする♡キュンって笑顔になる！！
そんな毎日幸せですよね。
いつどんな時も自分のカラダに自信が持てる日々。
そんな毎日にしてみませんか？
2023年も溜め込んでしまった脂肪を脱ぎ捨てて
来年こそは夏も冬も楽しんで
2024年は新しい自分で最高の年にする
脂肪を脱ぎ捨てて軽やかに女性としての人生を楽しむ！！
そんなチャンスが到来です
年にたったの３回しかない
「痩せてキレイになるプログラム」
美食動源
’360度美しい自分’へと変わる！
後ろ姿も
正面からも
全部まるっとお気に入りの自分へ
「自分のカラダが好き」
そう思えると
人生は１００倍以上楽しくなるから！！
あなたは
今の自分の身体が好きですか？
今の自分の身体がお気に入りですか？
鏡に映る自分の姿を愛しいと思えてますか？
いつまでも
’女性’として見られたい♡
’大事’に’大切’にされたい♡
’キレイ’
’可愛いい’って言われたい♡
お気に入りのカラダで
過ごす毎日♡
そんなカラダ作りを叶えましょう！
自宅から参加して
自分の身体をお気に入りに変える
０期生〜17期生まで
卒業時には１００％の生徒様たちが
見た目と数値を変えた♡
完全オリジナルプログラム！
「趣味：ダイエット」のあなたは、こんな悩みを抱えていませんか？？
☑︎3日坊主なダイエットに自己嫌悪
☑︎本当に着たい服を着ていない
☑︎太りつづけていて、痩せにくくなった
☑︎自分の生活の何が悪いのかわからない
☑︎年々増え続ける体重に嫌気がさす
☑︎出会いの場に出ていくのが恥ずかしい
☑︎産後太りを永遠に言い訳にしている
☑︎昔の服が入らない
☑︎写真に写るのが嫌だ
☑︎洋服選びはサイズから見る
☑︎ファスティングとリバウンドを繰り返している
☑︎ネット検索の「ダイエット」履歴がすごい
☑︎周りは細いのに・・・
☑︎下半身太りがずっとコンプレックス
☑︎パンツに乗るお腹のお肉にゲンナリ
☑︎自己流ダイエットで一度も痩せたことがないのに繰り返している
☑︎流行りの完全糖質オフで痩せにくい身体になった
☑︎洋服は「体型カバー」が大前提
☑︎自分の身体に自信がない
☑︎自分の身体を好きになりたい
..........etc
「痩せたいのに痩せられない!!」
「ただ、キレイになってお気に入りの洋服を着て出かけていだけなのに!!涙」
その悩み
すごくよくわかります。
私もかつてはそうだったから。
私自身ががウジウジと
報われないダイエットをして
人生の時間を無駄にした＞＜と思っているから。
だから！！！
そんな悩みで
’今’という大事な時間を
無駄に費やすなんて・・・・
本当に
「もったいない！！」
人生で一番若いのは’今’だから。
500人以上の女性のカラダを見てきて
1トン以上の脂肪をこの世から消した私が断言します。
身体って本当に素直なんですよ。
正しい方法を
素直に実践したら
素直に変わってくれるの。
難しく、変わらないようにしているのは
あなた自身なんです。
大半の方は
✔︎間違った方法
✔︎無駄な努力
✔︎時間の浪費
でダイエットに失敗している現状。
つまり
✔︎正しい方法
✔︎美しくなるから楽しい実践
✔︎効率的
プロがサポートするから
効果的に身体が変わる！！
そんな特別なプログラム「美食動源（びしょくどうげん）」
食べて動くことが
唯一無二の美しさを作るみなもと
4ヶ月で美しい身体作り
オンラインでダイエット
「美食動源」次期1８期は締め切りました。
↓19期は公式LINEからお知らせ↓
※公式LINEから美脚作りのSTEP動画プレゼント中🎁
カメラ付きのスマホやPCがあれば
どこからでも参加可能！（zoom使用）
道具不要！！
運動経験不要！！
現役パーソナルトレーナーが指導するから
個々人に合わせた指導内容で
「あなただけのカラダ作り」
＜卒業生には＞
＊１０kg減って３サイズダウンの２０代
＊７kg痩せて卒業と同時に彼氏がでkチア２０代
＊１２kg減って憧れのビキニデビューの３０代
＊８kg痩せて笑顔が増えたら「プロポーズ」された３０代
＊１０kg痩せて本当に着たかったウェディングドレスを着こなした３０代
＊くびれを旦那様に褒められた４０代
＊二の腕を出して夏を楽しめた４０代
＊「これ以上痩せないでね♡」と旦那様に言われた５０代
＊諦めていたブーツを履けるようになった５０代
＊１３kg痩せて’タイトスカート’を履きこなす６０代
本当にたくさんの卒業生が
カラダの変化
気持ちの変化
人生の変化
を体験しています♡
「オンライン」でも変わるの？？自宅でも、地方でも、海外からでもカラダは変わる！！
Q.一度もカラダに触れることなく
本当に見た目は変わるの？？
A.実際の卒業生変化を見てください♡
この変化を見て「見た目が変わった！！」と思いませんか？？
オンラインでダイエット♡
美食動源グループ講座
4ヶ月受講による変化のご紹介（ほんの一部）
（※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません）
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Kさま
30代会社員北陸在住
＜Before＞
エステに通ったけど痩せなかった。ネット検索やダイエット本購入！でも続かない・痩せない。
もう痩せないんじゃないかと諦めかけていました。
「こんなに痩せるなんて思っていませんでした！！（ごめんなさいマリさんw）」
「美食動源に入る前にドレスの試着に行った時は、背中のチャックが閉まらず悲しい気持ちになりましたが。
卒業時に行った試着では、サイズダウン！！着たいドレスを着放題♡」
「今まで、TVやネットの’ダイエット’をやっては3日坊主。エステに通ってみたけど痩せず。完全に諦めモードでした＞＜」
「地方に住んでいるので、信頼できそうなトレーナーさんも近くでは見つけられず、結婚式が近く中、少しでも痩せられれば！と思って、マリさんとのオンラインカウンセリングでお話しを聞き即決しました！」
「本当にあの時、美食動源の受講を決めた自分を褒めてあげたいです＞＜」
「妊婦に間違われるお腹も、スッキリとし♫周りの人から、キレイに痩せたね♡とたくさん言われました！」
「１０kg痩せたら！と言っていた、’お姫様抱っこ’が実現できました！
最高のフォトウェディングでした♡ありがとうございました」
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Sさま
30代会社員近畿在住
＜Before＞
’まだ大丈夫’と気づけばただのおばさん体型になっていました。
30代はこんなに痩せにくいとは！と舐めていました。
「30才を越えて、お肉がつく場所が変わり。とにかく落ちないT T。昔は太るなんて考えたことなかったのに。気づけば完全な’おばさん体型’」
「トレーナーマリさんの指導で、カラダの中も見た目もぐんと若返り。
腕は細く、お腹はぺたんこに、背中とお尻の無駄なハミ肉も無くなりました！！全部ですねw」
「万年便秘と冷え性も改善！！人からお肌を褒められたのは初めてです！！」
「本当に、一生役立つ知識と経験が身につきました♡」
「食べても良いダイエットは目から鱗でした」
「無理しないカラダ作りのノウハウで
卒業から３年経った今も体型キープできています！！！本当にマリさんには感謝です♡」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Yさま
30代会社員関西在住
＜Before＞
完全に趣味ダイエット・特技リバウンドでした。
プロテインを飲めば痩せると信じていました。（全く痩せなかったけど）
「小さい頃から太っているイメージしかない自分でした」
「’朝プロテイン、昼チョコ、夜コメダのコロッケサンド’卒業時に思い返すと、そりゃ太るわwという生活でしたが、当時の私はなぜ太りつづけて痩せないのかわかりませんでした」
「だから、お昼はたまに茹で卵一つ。という自己流ダイエットをしたこともありましたが、すぐにリバウンド」
「マリさんの食事指導で、生まれた時からの便秘体質も改善！お腹周りがスルスルと痩せて行きました！」
「また膝が悪い私に合ったトレーニングメニューで、膝を痛めることなくヒップを鍛えることもできました！」
「美脚のマッサージで！自分でもびっくりするくらい脚のキレイさを褒められるようになりました＞＜」
「ずーーっと着たかったビキニを着ることもできました♡本当に嬉しかったです！」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「美しく変わる！」
「自分のカラダを好きになる♡」
食べて動くは美のみなもと
美食動源18期の募集は終了！
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Nさま
30代会社員関東在住
産後ダイエット
＜Before＞
自分なりに考えて
ヘルシーな食事をしてランニングもしているのに
「ぜんっぜん痩せない」
何が悪いのか、なんで痩せないのか、もうわからない状態でした。
「あんなに減らないことで悩んでいたのに、見た目はもちろん体重も体脂肪も落ちてびっくりです！」
「何よりも一番変わったのは、根深く凍りついていた’思考’です。そのお陰で、育児も仕事もなんなら人生そのものが変わって来ました！」
「以前よりも、シンプルに、ちょっぴり丁寧に過ごすことが増えて、気持ちは明るいし、楽しいことが増えました♪」
「マリさんの指導は、コメントが面白いです笑。そして、めちゃくちゃストレート。ズバズバぶった切るようで、そしてほっこり優しい♡感謝しています！本当にありがとうございました。」
Eさま
20代会社員関東→アメリカ在住
＜Before＞
大手◯イザップさんや２４○/７さんに行き、パーソナルトレーニングに70万近く費やしましたが、生理が止まるし、リバウンドするし散々でした。
「朝起きた時に、自分のお腹がぺたんこだとテンションが上がります♡」
「日本にいた頃、有名パーソナルジムの◯イザップさんと２○/7さんに行って70万近くを費やしましたが、生理が止まるし、すぐにリバウンド＞＜」
「自宅で自分でできるダイエットなら痩せられるんじゃないか？そんなすがる気持ちでマリさんの美食動源に申し込みました」
「以前通っていたジムの’糖質完全オフ’’タンパク質・プロテイン重視’とは全く違う、食べるダイエット内容でした」
「生理が止まることなく、こんなにキレイにスルスルと痩せることができて本当に嬉しいです！！」
「パーソナルトレーニングに70万費やした私が美食動源は’コスパ最高’と言い切ります」
「履けなかったデニムに、こんなゆとりが出るなんて、本当に驚きました」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「なぜ？」「一度も直接会うこと無く、オンラインでの指導でも、身体が変わるのか？結果が出るのか？」
✨圧倒的な結果と実績数
現役の女性専門パーソンルトレーナーとして培っている指導力
モニターでの検証を重ねた結果のプログラム・指導内容
０期〜１7期の卒業生は
美食動源のプログラム・指導について
リアルなご感想
※2023年12月現在17期まで終了！
載せきれないので一部だけですが♡
拡大して読んでみてくださいね。
✨手厚いサポート
「グループ」での学びに加えて
質問し放題
日々の食事指導・添削で、わかりやすくノウハウを習得
✨個々人に合わせた指導
オンラインを使った
個別のトレーニング指導を適宜行い
道具を使わず、自宅で、簡単に、20分程度のトレーニングを設計
各自の特徴や癖を把握し、フォーム指導により
より効果的なトレーニングができるようになります。
＜くびれ作り＞
大きく痩せる以外に
数キロで微細な変化を！
巻き肩を改善し
細いのに胸より突き出したお腹・肋骨を凹ませ
前もものハリを低減し
見た目を変える
✨痩せるだけじゃない
’見た目を変える’
’アンチエイジング的老けないダイエット’
’美しい女性らしい身体’
’自分への自信’
座学と実践、トレーニングを通して
グループでの学びと個別での体感を通して
女性としての人生を楽しむ身体作りを提供しています
〈着たい服を着る身体〉
〈華奢な鎖骨作り〉
〈絶対に落ちなかったあと数キロをするっと落として引き締め〉
細もも化&小尻化
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
＊＊
’素直な行動’と
’キレイになりたい！’という
気持ちさえあれば♡
あなたの身体を
美しく変えることは十分可能です。
食べて動くは美のみなもと
「美食動源」18期の募集終了！
↓19期は公式LINEからお知らせ！↓
※公式LINE登録で「足やせ」動画プレゼント中🎁
◯全７回グループ講座
講座内容例
※期に応じて内容は変更いたします。
💎『太る&老ける』食事の改善
アンチエイジング的ダイエット
お食事の仕方
💎果糖は味方か？敵か？
味方につけ方法
💎スケジュールを制するものは太らない！！
💎細胞から美しくなるオイルの選び方♡
💎発酵美人の作り方
実習編－塩麹－
（超腸活）
💎人生の1/3を’痩せる味方’にする
（睡眠・入浴）
💎カカオな時間
実習編－ローチョコ－
💎－リバウンド－の危険性回避
💎サビない身体作り
..........etc more
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Eさま
60代講師業関東在住
「今まで、’ダイエット’と名のつくものは、ほとんどやってきました。でもさほど痩せずにリバウンドの繰り返し。費やしてきた時間とお金は一体なんだったのか＞＜」
「年齢のこともあって、私が参加してもいいものか、、迷っていましたが。’何歳になってもファッションを楽しみたい！’という思いをお伝えしたところ。快く背中を押していただけました＾＾」
「マリさんの指導のもとで、食事と運動、セルフケア、を実践したところ4ヶ月でスルスルと面白いほど体重も体型も変わっていきました。」
「4ヶ月で１３kg減！卒業後も美食動源で学んで身につけたことを自然と続けていたら、５ヶ月目で１５kg減！」
「おしゃれを楽しめるカラダを諦めなくて良かったです♡本当にマリ先生ありがとうございました♡」
＊＊＊＊＊＊
座学だけじゃない！！
だから身体が変わる
だから細胞から美しい
💠個別のトレーニング指導（30分×4回＋初回カウンセリング）
💠グループＬＩＮＥでの食事指導・添削
💠’痩せコツ’’美コツ’エッセンス
💠セルフマッサージ伝授（美脚、くびれ、美鎖骨・デコルテ）
💠効果的ストレッチ指導
💠呼吸指導（くびれ強化、姿勢改善）
トータル指導だから
「体質、肉質、細胞から変わる」
「くびれ」と「美肌」で褒められました♡By Yさま↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Aさま
30代保育士関西在住
「以前、パーソナルに通った時は、夕飯をプロテインに置き換えていました。でも、美食動源で食べて動いた方がかなり痩せました♡」
「鎖骨がこんなにキレイに出て、くびれもできて、ずっと欲しかった太ももの隙間もできました♡」
「仕事柄、お昼は給食を食べていましたが、私のライフスタイルに合わせた食事指導をしていただけたので、無理なく続けられました♪」
「美食動源を受講中、スルスルと痩せるたびに買ったパンツが緩くなってしまい、嬉しい出費でした！！」
「たくましく見える後ろ姿が華奢な印象になり、腰周りのお肉も無くなり！お尻も小さく上がり！太もものセルライトが無くなり！細くなりました＞＜本当にびっくりする変化です」
「受講できて本当に良かったです！！
美食動源でのマリさんの指導はコスパ最強なので、
迷っている人がいたらきっと後悔しないので一歩踏み出してみてくださいね♡」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Kさま
30代３人のお子さんがいるフルタイム勤務
働くママ 関東在住
「自分が痩せるなんて想像したことなかった！」
「夫が私の着信画像を’豚’の写真にしていたんです！腹が立って、悔しいし、悲しいしT T。だから絶対キレイに痩せて見返してやる！と決意できました」
「仕事、家庭の両立をしていく上で’完璧にやらなければいけない’という思考で、自分の睡眠時間を削って夫や子供に尽くして来ましたが。マリ先生から、’削るのは自分の時間じゃないよ！’と言われて、恐る恐るいろいろなことを実行してみたら、自分の睡眠時間も確保できて、子供たちは自分でできることが増え、夫も料理ができるようになり、私自身に心の余裕が生まれてイライラしなくなりました！！」
「１０kg減って！胸より出ていたお腹が凹んでT T」
「何よりも嬉しかったのは、今までサイズが大きすぎて店頭では買えなかった洋服が、店頭で試着して買えるサイズになりました♡」
「ダイエットに悩んでいる人は、絶対にお勧めです！！！」
「マリ先生が、親身に相談に乗ってくれて人格を否定することなく、前向きにどう対処したら効率が良いのか一緒に考えてくれたお陰で、いろいろなことが好転していきました。
本当にマリ先生から受講できてよかったです」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Yさま
40代フリーランス 関東在住
「美食動源の卒業生の方達のビフォーアフターを見て
なんであんなに二の腕までも変化するのが不思議でした。
実際に自分が受講してみたら、見事に二の腕が細くなりました♪」
「ノースリーブをカッコよく着こなすママとして夏を楽しみました♡」
「もっと運動しなくていいの？？というくらい、マリさんには’緩める・休む’を推奨されましたw」
「私が考えていた、激しい運動をしなくてもこんなに体は変わるんですね驚」
「短パンがゆるゆるにずり落ちるようになりましたw」↓
＊＊＊＊＊＊
Mさま
20代フリーランス 沖縄在住
「自他ともに認める’ガタイが良い’体型でした。」
「でも！！マリさんすごい！！私が周りから’華奢になった！’と言われるようになったんです♡」
「ウェディングドレスも、満足いく姿で着こなすことができ、婚約者にも’キレイだよ’と言ってもらってとても幸せです♡」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここには載せきれない！！
生徒様たちの変化も
生徒様たちの声も
ありすぎる
特別なプログラムです♡
20代30代なのに’おばさん体型’でいいの？？
40代50代なら’おばさん体型’でもいいの？？
脱「おばさん体型」♡
女性らしいカラダで自分の人生を最高に楽しむ♡
変わるチャンスは絶対に逃してはダメ！
4ヶ月で自分のカラダに恋しよう♡
食べて動くは
美の源
ダイエットグループプログラム
美食動源
・全世界どこからでも参加可能
（zoom使用）
・全7回の講座（実践ノウハウ）
・個別のトレーニング指導（30分×4回＋初回カウンセリング）
・グループLINEで質問し放題
・毎日の食事指導・個々人に合わせた添削
・痩せコツ&美コツのエッセンス指導
・欠席回は動画&フォロー
（1度もリアル出席できず全て動画受講の生徒さまも多数痩せた実績あり）
2024年のスタートダッシュ！チャンス
2024年は美しく変わったカラダで楽しむ♡
【1８期】
講座日程（全7回）
＜日曜クラス 8:00-11:00＞
募集終了！
今の太ってしまったカラダを「過去にする」4ヶ月！
◆卒業生ビフォーアフター動画例→①
※よくある質問→①、②
食べて動くは美のみなもと
「美食動源」
次期19期は公式LINEから
お知らせ予定
↓
↓
↓↓↓↓
※公式LINE登録で「美脚」動画プレゼント中🎁
さ♡
万年ダイエッターから
サクッと脱却して
自分のカラダに恋しましょ♡
＊＊
※重要ですので以下ご確認ください。
【募集要項】
・学んだことを素直に実行できる方
・モニター枠は顔出し無しで、身体変化写真のブログ・HP記載OKな方
（※正規料金：写真記載無し）
・グループの仲間と素直なコミュニケーションで応援しあえる方
※ダイエットを実践されて健康上何らかの不具合が発生した場合や、
全く痩せなかったとしても、当方では責任を負い兼ねます。
１００％の保証はございませんのでご了承ください。
・自己都合での退会等へのご返金は一切対応しておりません。
【こんな方はご受講をお断りしております】
・BMI18以下の方
・摂食障害、うつ病等の精神疾患で通院中の方、またはその疑いのある方、心疾患の疑いがある方、妊娠中、高血圧症、糖尿病、健康に不安のある方。
・これまでの食生活や生活週間を変える気のない方。
・伝えたことを実践してみる気のない方。
・素直に行動できない方
・言い訳を探す方
・「この講座をやったら何キロ痩せますか？」他力本願な意識の方。
・食事報告などで’嘘’をつく方。
今の行動が未来のあなたのカラダを作る♡
4ヶ月後のあなたが後悔しないよう！！
2024年こそに古い自分を脱ぎ捨てて
2024年を新しい自分で笑って過ごそう
人生最後のダイエット♡
今年こそは
理想とするＢＯＤＹを手に入れよう♡
このチャンスを逃したら
また。そのカラダのまま太り続ける？！
次期1８期は逃さないで！！
Kさま
20代会社員東北在住
「くびれも、細い脚も手に入れることができました！！」
「昔から、写真に写るのが嫌いだったのに
今は、笑顔で写真に写っています♡」
「マリさんに
食も運動もメンタルも
全部サポートしてもらったから
こんなに変われることができました♡」
「身体」が変われば
「私」が好きになる
「私」の本命Body
You will love your body!!
美食動源
ビフォーアフター例
自分史上最幸のカラダで
女性としての人生楽しもう！
2024年は新しい自分で迎えましょう♡
↓次期18期の募集は終了しました。
↓19期は公式LINEから↓
※公式LINE登録で「足やせ」動画プレゼント中🎁
＊＊＊
ダイエット&ボディメイクスタジオ
’本命Body make'
代表トレーナーマリ
1981年生まれ
・国立大学・大学院にて動物解剖学を学ぶ
・キリンビール研究開発職5年
・味の素ゼネラルフーヅ設計開発主査3年半
・ダイエットスタジオトレーナー勤務2年半
・2016年大森にてスタジオ’本命Body make’設立
自身が会社員時代に１０kg近く太ってしまいダイエットジプシーを経験する。
パーソナルトレーニングにてダイエット&ボディメイクに成功後は、
出張・転勤・残業・お付き合いの多い会社員時代でもリバウンド無し。
骨格・筋肉・身体についての知識に加え
食品会社の経験から食に対する知識も幅広く、
受講生には’使える’コツを伝えている。
自身の経験をもとに忙しい女性へのアドバイスを得意とする。
また、自身が20代から学び・実践して来た’アンチエイジング’
とリンクさせたダイエット指導に定評がある。
Love Your Body !!
Make Your Body!!
Enjoy Your Life!!
私的な最&高
）
変わらない！！！
」
）
