カレンダーはもう5月
1年の3分の1が過ぎ去ってる
って考えると。
本当に早いよね。
今日はなんと
「９割の人ができていない」とも言われる
ダイエット成功に
大切なことのお話だよ。
「私は残りの１割になって
ダイエットを成功させたい！」
って思うあなたは、
今日のお話を最後まで読んでね。
では早速、
９割の人ができていない
ダイエットに成功に大切なこと、
それは
立てた目標を忘れない
ってことなの。
このブログを読んで
くださってるあなたは、
年始に「今年は痩せる」って決めて
そのための目標を
立てたんじゃないかな？
ダイエット成功に「目標」は
絶対に欠かせない
痩せるのが目的じゃ、
続かないもんね。
その目標に向かって、
しっかりとダイエット
されているあなた、すごいですー！！
心から応援しているよ
でも、正直、
ダイエットどころか、
立てた目標も
忘れちゃってるわ、
ってあなた。
よーく分かるよー
私なんて、
年が明けて３が日の間に、
「今年は痩せる！」って決意して。
「まずはお正月太りを戻す！」
「入園式のこの日までに
マイナス３kg！」
「キツキツで履いてるこの
パンツが楽に入るようになる！」
なんて目標を立ててたのに。
バレンタインデーくらいには
忘れてたよ。。
ちゃんと書いてなかった
からじゃないって
思いました？
ううん、手帳やノートにも
書いてたのに、
見返してなかったことも
あったの
あなたはどう？
でも、
立てた目標を忘れてしまう
なんて当たり前じゃない？
決して言い訳するわけじゃ
なくってね。
私たちって日々忙しいよね。
・育児
・家事
・お仕事
・介護
毎日のやることに
追われてると、
「今すぐに」
重要ってわけではない
目標なんて忘れちゃうのも
しょうがない。
ある研究によると、
新年に目標を立てて、
その目標を年末までに覚えてる人は
１割もいなかった、そうだよ
じゃあ忘れないために
どうしたら良いか？
もちろん、
ノートや手帳に書いて
ちゃんと見返すようにする、
のは大切だけど。
でも、ただ文字を
見返すだけだと。。
正直また日々の忙しさの中で、
すぐに頭から消えてって
しまいません？
それを防いで、
目標をしっかりと
覚えておくためにすると
良いのが、
達成できた時の
感情を先取りして味わう
こと。
例えば、
「やったー、お正月太りも
戻せて体が軽い♪」
「入園式、あのワンピース着て
出席できる！楽しみすぎるうっ！」
「よっしゃー、パンツゆるゆるになった！
お腹引っ込めなくても
履けるなんて嬉しいっ」
感情を味わってみると、
自然とリアルな光景も
浮かんでくるよね。
ただ文字を見返すだけより
断然頭に残る！
しかも、まーったく時間が
かかることじゃないの。
気持ちも前向きになって
行動にもうつしやすくなるよ。
私も、ダイエット中
「やったー、ウエスト６１のデニム
入ったーっ！！」
なんてしょっちゅう
うれしい感情を味わってました
そして履けるようになった♡
今年の目標、立てたのに忘れてた、
なんてハッとしたあなたは、
その目標を忘れないために、
達成した感情も味わうこと、
ぜひやってみてくださいね。
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毎日忙しい中ダイエットも
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