痩せたいのに。。
どうしてもストレスが溜まると
甘いものを食べすぎちゃって
止まらない
どうしたらいいんだろう、
ってお悩みのあなたは、
今日の記事をぜひ最後まで
読んでね
私はね、
４０歳で双子君を出産後
激太りしちゃったの。
出産前は５２～５３㎏だったのが
人生マックスの６７kgまで
増えちゃったんだ
その直接の原因は
甘いものの食べ過ぎ。
産前から、
「双子の育児は大変だよー」って
言われてたから覚悟はしてたの、
それでも２人同時の育児は
想像以上に大変でね。
とはいえ可愛かったなー♡
育児ストレスを解消するためにって
クッキー、
チョコレート、
焼き菓子、
ケーキ、
菓子パン、
そんな甘いものばかりを
食べていたの。
そして、
「この育児ストレスを何とかしなきゃ
痩せられない！
でも環境なんて簡単に変えられない！
どうしたら良いのー」って、
ずっと悩んでいたんだよね。
正直、
ストレスの直接の原因を取り除くのは
今すぐには無理なことも多いよね。
私もそうだったから、
ストレスからの
甘いものの食べ過ぎで
悩むあなたの気持ち、
痛いほど分かるよー
そんな、
産後に甘いものの食べ過ぎで
人生マックス体重まで太っちゃった
私だけど、
「自分の体を必要な栄養素で
満たしていきながら
痩せられるダイエット法」を学んで、
実践をしたら１６㎏も
痩せることができたの
この経験から分かったことが、
私が甘いものの食べ過ぎを
やめられなかったのは、
ストレスよりも
甘いものばかりを食べて
食事(ご飯)を減らしたり
抜いたりしてたのが原因だった
ってこと。
もちろんね、産後ママなら
だれでも経験する睡眠不足、
慣れない育児で感じるストレス、
を解消したくて甘いものを
食べていたのも本当。
でも、私は
少しでもカロリー調整しなきゃ、
と思って次の食事のご飯を抜いたり、
同じカロリーだから
大丈夫でしょって、良かれと思って
食事の代わりに甘いものを
食べてた。
でも、ご飯を抜くと
すぐにおなかがすいちゃって。
すぐに手軽な甘いものに
また手を出しちゃうし。
ちゃんと食事をとっていないから
栄養不足になってしまって。
体が栄養を補給してーって
求めてくるから、
その欲求で食べ過ぎちゃう。
だから
甘いものを食べ過ぎたからって
食事(ごはん)を抜いたり、
食事の代わりに甘いものを食べる、
ことを続けていると、
永遠に甘いものを
食べ過ぎる生活からは
抜けられないんだ。
甘いものばかりを食べて、
食事をおろそかにしてた私だけど。
まずは１日３食ご飯を食べる
ってことを始めたら、
それだけで、
１日に食べる甘いものの量も減っていったし、
体重も落ちていったんだ。
どうしてもストレスからの
甘いものの食べすぎが
やめられないあなたは、
１日３食ちゃんと食事を
摂っているかな？
良かれと思って、
主食のご飯を抜いたり減らしたりは
していないかな？
ハッとしたあなたは、
甘いものを
たくさん食べた日も、
次の食事や主食のご飯は
抜かない、減らさない！
ことだけは守るようにしてみてね。
甘いものを食べてご飯も食べるなんて
余計に太りそうでどうしても恐い、
そんなあなたは
手のひらに乗る小さなおにぎり１個
からでも良いからね。
今すぐにストレスは
取り除けなくっても、大丈夫♡
あなたのストレス食いは解消できるからね
そうは言っても。。
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