助産師8年看護師5年、小1の娘の母
育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
体脂肪率38%→28％
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
タンパク質摂取が
どう反応するのか
〜70代女性の場合〜
ダイエットの時には
しっかり動物性タンパク質をとりましょうと
いうのはダイエットでは周知の事実。
以前ブログにも書いたのだけど、
やっていますか？？
「あんまり動物性タンパク質を
とっていなかったなぁ」
とおっしゃっていた70代女性
なんと！
2週間でみるみる
筋肉量がアップ⤴️
すごすぎます！！
体重だけみたらビクビクしちゃいますよね、
増えているので
でも実際は
体脂肪が減って
筋肉が増えたという
嬉しい体重増加です
筋肉が増えたらどうなるか…
・筋肉が脂肪を燃やす→痩せる
・筋力アップで階段をスイスイ登れる
こうなりたくないですか？
しかも70代で、筋肉量が上がり、
基礎代謝もアップ⤴️
運動なしで筋肉量はあげられます
さて、自分が実践している事を
ちゃんと分析できていますか？
私が生徒さん達にお話ししていることがあります。
体重の数値だけで、
一喜一憂しないで♡
大事なのは、体組成
食べたもので、どう数値が動いて、
それが何を意味しているのかをお伝えして
身体に何が起きているのか学んでいただきます
せっかくやってるのに
とりあえず体重が落ちたからいいやと
スルーしてたら、
落ちたのは脂肪ではなく筋肉量だったりすることも
正しく理解して
食べながら自分で自分をコントロール！
＼満腹OK／な
ダイエットへの入り口はこちらから
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
メッセージお待ちしています♪