【公式ハッシュタグランキング：＃ファスティング No.1獲得記事】
食事を変に抜いたり、
日焼けをしたり、
睡眠不足だったりしても、
体に影響しないから大丈夫です
女性だったとしても、
肌やプロポー
から大丈夫
こう言えるのは若いとき
若いときは、
DNAへの
自己修復スピードが速く、
多少の
身体にそれが表れているとは感じないと思います
しかし、問題なのは、
10年、20年経ったときです。
見
身体の見えないところで細胞は
傷
ある日コップの水があふれだすように、
影
30歳になったときか、
35歳になったとき？
40歳を越えたときかも？
まったくもって、
私には、
その通りでした
思い当たるフシがあるはずです
もしも今、
ファストフードばかりの食事を続けていたら、
動物性タンパク質中心、ファミレスで
欧米食ばかり食べていたら、
肥満になりやすいだけでなく、
もっとおそろしいことにも
コレステロールには悪いイメージが
あるかもしれませんが
実はコレステロールが、
ホルモンの原材料や、
細胞膜の原材料などになっているため、
非常に大切なのです
ただ、
コレステロールは油からできているの
身体に悪いトランス脂肪酸たっぷりの
ジャンクフード
悪影響を与えます
そのため、
良質
美容と健康には大切なのです
質が問題、ということです
今から食習慣を変えれば、
身体はこたえてくれます。
未精
無農薬野菜（なるべく）
良質な油、
タンパク質をしっかり摂る。
この基本を続けているだけで、
身体はみずみずしいま
美しく年を重ねていきます。
いいことも悪いことも、
ゆっくりと確実に結果が表
私の経験上、早い人で、
１０日で結果が表れてきました。
大切なのは継続が大事。
なので、完璧主義の、
ベスト！よりも、
ベターでいきましょう。
大切なのは、
いついつからしっかりやる！
というよりも、
出来ることから、
少しずつでも今から実践することですね
それが、
いま口にしたものが、
10年後のあなたを決めていく
ということ。
ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント、
エリカ・アンギャルさんの言葉です。
ベストよりベターを提案、
ファスティングマイスター初級講座でお伝えしています。
食育・美容に、健康のベースに！ファスティングマイスター初級講座
※オンライン講座・対面講座、開講しています。
また、スポーツ栄養セミナーでは
アスリートのための食生活について、
お話ししています。こちらもご参考にどうぞ。
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