産後に会陰が痛い場合、円座がなくてもケアできる方法

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トータルボディケアリスト

大森典子です。



初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦



こんにちは！



産後1ヶ月が過ぎ、幼い息子との生活にも
だいぶ慣れてきましたウインク




今日はこれから産後の1ヶ月検診に行ってきます。






さて、今日のテーマは
産後の会陰の痛みケアについて。




私は第1子の出産では自然裂傷⇒縫合術
今回の出産では会陰切開⇒縫合術
を受けています。

いずれにせよ、
麻酔が切れてくると痛いですよね・・・




産院では円座クッションを使っていました。




では、退院後はどうする・・・？


円座クッションなんて、
一般家庭にはないですよね。




私自身、
第1子の産後は実家にいたのですが、
どうしていたか記憶がありません(笑)




あれから数年経ち、
産後のカラダケアについて学んだので
今回は自分なりにケアすることができました。

使ったのは、ずばりバスタオルです！！




細長く丸めたバスタオルを
U字にして座面の上に置きます。




↑こんな感じです。




特に痛みが強い場合は
大きめのバスタオルを使うのがオススメです。




傷の痛みがまだあるママさんは
是非試してみて下さいね♪


ではウインク



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相模原市南区上鶴間7-9-3-101
(小田急江ノ島線東林間駅徒歩2分)
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産後ママでも簡単に作れた！！腸活ロースイーツ

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大森典子です。






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おはようございます！




私事ですが
産後3週間が過ぎました



体力もだいぶ回復してきたので
育児の隙間時間でロースイーツの
ストックを作っています♡





ナッツやドライフルーツの準備は

必要ですが、

レシピによっては本当に短時間で完成する

ロースイーツ💕




⠀

⠀

⠀

本来であれば、

周りのタルト生地と中のフィリング

をそれぞれ作るケーキ類も

⠀

フィリングだけ作ってカップに流しておけば

毎日少しずつ楽しめて腸活できます👍






↑これは毎日ヨーグルトにかけているグラノーラ💕






妊娠中もロースイーツを毎日食べていたところ

体重は増えすぎず

便秘になることもありませんでしたニコニコ







産後も順調に体重が落ち、
妊娠前まであと1kgになっています。



（体重は落ちても体型はまだ戻りませんが

　ここで焦らないのが大事！）




育児は体力勝負なので
今はしっかり食べて、
現在の体重はキープしたいところです。




もうしばらくの間
息子との時間を楽しませていただきます(^^)









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そのために、
ロースイーツが役立つことを確信しています。





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【感謝の言葉しか出て来ません！】腸活ロースイーツ動画レッスン・ご感想

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既にご購入いただいたお客様から
下記のメッセージをいただきました♡




動画見ました🙌

対面と変わらず優しくて、
心地よい声のトーンで説明してくださるので
私もできそう！と思えました✨


動画を見る側への細かな配慮があって、
ありがたいなと感じました😍
作るのが楽しみです♪


特典のダイエットプラン資料も
とても興味深くて勉強になりました。


私も最近、食品添加物を調べたり、
予防接種や母子手帳についての書籍を読んだりして、
健康について考える機会がありました😊


こんなにも情報がたくさん詰まった
資料が特典だなんて
感謝以外の言葉が見つかりません！


本当にありがとうございます☺️
大森先生との出会いに今日も感謝です🍀




なんと嬉しいお言葉💛


是非、
たくさん楽しんでくださいね！！




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