炭酸水はダイエットになる？高血圧にもいいってホント！？

今日は、高血圧の原因の続きはお休み。

炭酸水について調べたことをまとめます！

なぜかというと、今朝のＮＨＫ「あさイチ」が炭酸水を特集していて、おもしろかったから。

私は、某コンビニでバイトしていますが、今、すごく炭酸水売れてるんですよね。

とくに、最近、発売開始のされた「強炭酸水」は補充や仕入れが追いつかないほど。

あさイチを見て、「そうだったのか～！」と一人で興奮しちゃいましたよ。

そして、炭酸水について調べてみたら、なんと、炭酸水は高血圧など生活習慣病にも役立つようなんです！
 

炭酸水はダイエットになる？

今朝のＮＨＫ「あさイチ」の炭酸水特集のオープニングは

• 炭酸水を飲むとダイエットになるのか？
• 炭酸水を飲むと食欲が増すのか？

これを調べるための実験。

炭酸水とダイエットの実験とは？

実験には、女性15人が参加。

5人ずつ3つのグループに分かれて、1時間で何個ドーナツを食べれるかを競います。

1. 1つ目のグループは、ドーナツを食べる前に500ｍｌの炭酸水。
2. 2つ目のグループは、食べ始める前にコップ1杯の炭酸水、30分経過時にもまた、コップ1杯の炭酸水。
3. 3つ目のグループは、なにもなし。

結果は、２のコップ1杯の炭酸水を2回飲んだグループの圧勝。

事前に500ｍｌの炭酸水を飲んだグループが最下位でした。

炭酸水は飲み方に注意！

つまり、食事前に500ｍｌほどの炭酸水を飲んでおくと、食べ過ぎを防げてダイエットに役立つんですね。

逆に、炭酸水を飲みながら食べると食欲増進してしまうから、太っちゃいますね！

ダイエットのために炭酸水を飲むなら、飲み方に要注意です！

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炭酸水を飲むと生活習慣病にもいい？

炭酸水は、糖尿病、高血圧、脂質異常といった生活習慣病の予防にもいいんです！

生活習慣病って、血液中に糖やコレステロールが増えて、ドロドロになって、血圧が高くなって、、という病気ですよね。

つまり、血液の質や流れをよくすることがいちばん重要です。

炭酸水を飲むと、胃から吸収された二酸化炭素が、全身の細胞に運ばれます。

でも、細胞が必要としているのは、二酸化炭素ではなく酸素。

そのため、二酸化炭素を排出して、酸素を取り込もうとします。

その結果、新陳代謝が活発になって、消費カロリーが増え、糖分や脂質の分解が進む、というわけです。
 

炭酸水を飲むときの注意点！

ただし、炭酸水を飲みながら食べると、食欲が増進して逆効果！

炭酸水を飲むときは、なにも食べないようにしてくださいね。

もちろん、炭酸入りのジュースやビールは×ですよ！
 

炭酸水は、お風呂、パック、料理でも活躍！

炭酸風呂で血行促進！

炭酸水のお風呂「炭酸泉」は、低温でも短時間で血行がよくなるそうです。

これは、二酸化炭素が皮膚に入り込むことで、毛細血管が拡張されるため。

ふつうのお湯に10分間浸かるより、炭酸泉に5分浸かるほうが、血行を促進する効果が高いそうですよ！

低めの温度で、短時間で血流がよくなるので、血圧が高い人にもおすすめですね！

炭酸パックで肌荒れ解消！

長年、肌荒れに悩んでいた皮膚科の女性ドクターが行った炭酸パック。

コットンに炭酸水を浸し、お肌にのせるだけ、という簡単なもの。

途中で、「追い炭酸水」すると、さらに効果アップするのだとか。

塗り薬、飲み薬、レーザー治療でも改善しなかった肌荒れが、炭酸パック3ヶ月で解消したそうですよ。