兵庫県赤穂市 整骨院リュクス
メディカル健康美トレーナー 川田啓江です。
10月になり、一気に気温が下がりましたね。
朝晩は、半袖だと寒いくらいですね。
寒暖差に体調を崩す方も多いので、気をつけましょう。
実は、10月って結構ダイエットシーズンなんです。
朝晩の寒暖差はあるものの、過ごしやすいこの時期は、
カラダが疲れにくいので、体重がスムーズに落ちていきます。
また、今の時期からダイエットをスタートすると、
春の卒業や入学シーズンに余裕で間に合います。
と、
いうことは、、、
着られなくなった、スーツや礼服をキレイに、
着こなすことが出来るんです！
たまに、
「チャックが閉まらなかったけど、ジャケットで隠した」という方が
いらっしゃるのですが、うっかり見えてしまうこともあります。
品位のあるお母様が、そんな見っともないことにならないように、
是非、秋のダイエットシーズンをうまく活用してくださいね。
先日、施術中に「チートデイで爆食いをした」と
お客様に聞きました。
私と、お客様のチートデイの認識にズレがあるように思い、
不安になったので今日はチートデイについて書いていこうと思います。
そもそも、チートデイは
体脂肪率が一桁台の、アスリートやボディビルダーが、
定期的にエネルギーを過剰摂取して、代謝を下げ過ぎないように
するのが目的です。
アスリートの体内には、エネルギータンク(脂肪)が無いため、
定期的にエネルギーを過剰に摂取しないとエネルギーが不足して、
生命の危険になることもあるので、意図的にこの方法が取られています。
モデルさんも、普段から食事制限やトレーニングで
カラダを追い込んでいるので、たまにチートデイを入れて、
エネルギーを貯めるようです。
で、
一般の方は、追い込んだ食事制限やトレーニングを行わないので、
カラダに脂肪のエネルギータンクが十分にあります。
エネルギーが枯渇することは、そうそうありません。
※注）一般の方でも、本気でマラソンをしている方は別です。
ですので、
一般の方は、チートデイは必要ではありません。
一般人のチートデイとは、
食べたかったという“言い訳”なんです。
しかし、食べたい！という食欲は誰でもあります。
食べ方もコツを掴めば大丈夫なので、
当院のメディカル健康美ダイエットでは、
その方にあったコツを、初回カウンセリングでお伝えしています。
自分ひとりでは、なかなかうまくいかない...と悩んでいる方は、
是非、整骨院リュクスと秋のダイエットシーズンを活用してくださいね。
それではまた！
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