5月lesson

虹虹虹5月lesson虹虹虹


コスモスコスモスStep 24本コスモスコスモス

コスモスSingle 17本
今回は前々から受けたかったIRさん、受ける事が出来ましたラブ
恐らくエアロ系のIRさんかと思いますが、Stepも面白かった爆笑
キャラもコリオも最高アップアップアップ
ケンケンターンにハマった義理チョコ

コスモスMulti 7本

写真、これしかなかった…(;ﾟдﾟ)
①2台固定・逆T離れ
②3台プチ共有・三
③3台固定・上向き矢印↑
④2台固定・デカ台二
⑤2台固定・L
⑥3台固定・△
⑦3台固定・▽
　

黄色い花黄色い花Aero 7本黄色い花黄色い花
Aeroは、久しぶりに対面もやりましたドキドキ
左リードカットまでは大丈夫でしたが、対面になった途端、認知症でございましたびっくり


ブーケ１ブーケ１ZUMBA 1本ブーケ１ブーケ１
ZUMBA、どんだけぶり！？
元々ハイインパクトエアロが得意なIRさんですが、今回は音ハメのダンス寄りドキドキ
参加メンバーさんの中にライセンス持っている方もいらしたので、その方も御披露目して頂きました爆笑
ZUMBAは、エアロ寄りなのとダンス寄りなのと分かれる感じですが、私はダンス寄りの方が好きですっ！！


あじさいあじさいBody Jam 1本あじさいあじさい
Body Jamは、＃60以降全くやっていなかったのですが、今回はカーディオ2が＃56。
久しぶりでも、身体は覚えているもんですね。
お近くの方ともハイタッチ星

虹虹虹Total 33 lesson虹虹虹

音譜Event Step 7本音譜（Joint 4本）
この為に、GW勤務調整し、1&3&4日は有明出勤していました(笑)てへぺろ
タイステ体験出来て、良かったですラブ
出来ねー癖に、無謀なんだけれど(笑)(;^_^A
でも、自分なりにチャレンジしないと、楽しみ増えないから…。

音譜ZUMBA Circle 1本音譜


ドキドキドキドキドキドキIRさんリストドキドキドキドキドキドキ

神出鬼没&毎回出来悪くてごめんなさいm(_ _)m

ボブササキIR（2）
佐藤陽子IR（1）
秋山美由紀IR（5）
池田純子IR（1）
斉藤智史IR（4）
Mung IR（2）
岡部和彦IR（3）
兵藤芽久美IR（2）
池島三八子IR（1）
緑川五月IR（1）
Hirocky IR（2）
石山友実IR（1）
黒部美砂子IR（2）
岸川直美IR（1）
辰村基子IR（1）
番場久美子IR（1）
村瀬祐太郎IR（1）
大野麻里子IR（2）
友吉正美IR（1）
河合清美IR（2）
天木裕次郎IR（1）

6月も神出鬼没は変わらないと思います。
楽しみまーすっ爆笑爆笑爆笑


これとは別に…！？
トレーニングが6本炎炎炎
最近、気がつくと、負荷が高くなっているのは気のせいはてなマークはてなマークはてなマーク
いや、気のせいではないっ(笑)
昨日は苦手のルーマニアンデットリフト&普段やらないバックランジ&フロントスクワット（フル）と脚はイレギュラーメニューあせる
ヒーヒーしながらも、トレーニングは止められないっ(笑)(゜∀゜)　
その後、ステップでの『飛び込みアップ』がキツい～ガーン
内心、コンビネーションは好きなんだけれど～(笑)(*´∀｀)
ストレッチでスクワットが出来ない(;ﾟдﾟ)
ごめんなさい、許して～^^;

只今、絶賛筋肉痛(*´∀｀)

今日は昼間まったーりして、夜のお初IRさんに絞ろうと思いますウインク

4月lesson

コスモス4月lessonコスモス

音譜Aero 11本音譜
音譜Step 19本音譜
（Single16本・Joint Single1本・2台固定 Joint『ハ』・2台固定『二』）
音譜HIPHOP 1本音譜

クラッカークラッカークラッカーTotal31本クラッカークラッカークラッカー

ずっと20本台でしたが、気がついたら30本超えました_(^^;)ゞ



クローバーIRさんクローバー

木村 順子IR（1）
兵藤 芽久美IR（2）
緑川 五月IR（1）
高 いづみIR（1）
花田 和子IR（3）
黒田 美砂子IR（3）
Zukkeyさん（1）
大畑 淳一IR（1）
海野 孝行IR（1）
斉藤 智史IR（3）
小西 友美IR（2）
池田 純子IR（1）
秋山 美由紀IR（4）
石垣 雅子IR（1）
二瓶 久IR（1）
天木 裕次郎IR（1）
川口 さゆりIR（2）
勝 久美子IR（1）
大野 麻里子IR（1）
舟山 若菜IR（1）
小知和 健太郎IR（1）
友吉 正美IR（1）



①3年半ぶりの師匠のHIPHOP

body jam出ていた時代、基本が知りたくて受けたのが、師匠のHIPHOP。

最初はスポーツクラブで受けていましたが、スタジオでプライベートlesson始めたらそちらにも通い…。地元のeventでteam参戦したり…。色々有りすぎて思い出深いlessonクラッカー

諸事情重なってHIPHOPを止めたんですが…。
思い立って渋谷のスタジオへ上矢印上矢印上矢印

雲隠れしようと思っていたら、直ぐに師匠現る(*´∀｀)

師匠オーラ健在(笑)虹

みっちり、ストレッチ→筋トレ→アイソレーション、変わらない。
そして、BGMも変わらない(;^_^A
首のアイソレーションがぜーんぜん出来なかったけれど、仕方ないm(_ _)m

振りは『One Dayキラキラ』
HIPHOPなので、当然アームスあり！！
比較的ナチュラルアームではあったのですが、足技集中すると手が逆ガーン
手技集中すると足が逆～ガーンガーン

師匠は初めての方でも『welcome』なので比較的ゆっくり進めるのですが、今回は割と早く進み…。
覚えるのに必死でカッコよく踊るには程遠い状態でしたえーん

ダメ出しだらけでしたが、それでも師匠は温かく見守って下さり、感謝ですウインク



②Aero復活

Stepメインでやっていましたが、StepやっていてもAeroが出来ないと駄目だなぁと思う場面が多々あり、Aero本数を増やしました。

Stepでは受けた事あるIRさんでも、Aeroは初めて受けたりしました。

改めてAeroやると、Aeroならではの空間が楽しくてラブラブラブ

今月は入れていないですが、機会があればDance Aeroもやってみたいですっ！！



他にも、めっちゃご無沙汰のIRさんやメンバーさんとも再会したり、お初IRさん受けたり…。

GWは5/3～5の連休が運良く取れたので、event楽しもうと思います爆笑






2016年3月ジム活

ガーベラ3月も楽しくジム活ですガーベラ

黒部美砂子 IR（4）
金澤一晃 IR（1）
佐々木恵 IR（1）
十二町絵梨子 IR（1）
ボブササキ IR（3）
大野恵以子 IR（1）
大野麻里子 IR（1）
天木裕次郎 IR（1）
SATOSHI IR（1）
姫野真里 IR（1）
佐藤陽子 IR（1）
斉藤智史 IR（1）
秋山美由紀 IR（2）
宇田川優 IR（1）
兵藤芽久美 IR（1）
佐竹真理子 IR（1）
田中いずみ IR（1）
海野孝行 IR（1）
金田久美 IR（1）
大畑淳一 IR（1）

虹計25本虹

ラブラブ21stepラブラブ
16single
5multi（①4台固定東京タワー ②4台固定ダイヤ ③2台固定離れ逆L ④4台プチ共有前後ラインステップ ⑤3台固定離れH joint）

ラブラブ4aerobicsラブラブ



今月は、お初IRさんだったり、何年かぶりに参加したり、ラテンやってみたり…。
あとは、定例筋トレでヒーヒーしているのは変わらず笑い泣き
本当は他にも受けたいlessonあるんですが、仕事あってのジム活ですから…。
4月もボチボチいきますっアップアップアップ