あなたの【腰痛】【不調】はストレスが原因かも

 
 
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こんにちは。
幸せの自販機キラキラ
韓国ドラマで学ぶファミリーカウンセラー
山崎ちあきです

 

 

 


あなたは今

どこか痛いところある？

どこが痛い？



 

世の中はゴールデンウィーク

もう終わっちゃうけどね

体ゆっくり休めたかなぁ


　

心と体と脳の

メンテナンスとっても大事！



今日は、体のメンテナンスのこと

すごく大事なことなんだけど

ちょっとビックリすること書くから

最後まで読んでね



いま、あなたが




Ｑ・腰が痛いとしたら

どこを直す？

↓

Ａ・何言ってるの、

腰でしょ、当然。



いえいえ。


心理的ストレスが

脳機能の不具合を誘引して

その結果として

「身体の痛み」として

あらわれることも多い



睡眠障害や疲労感、頭痛

下痢・便秘・吐き気など胃腸の不調

息苦しさ・動悸、心因性腰痛なども有名


（腰痛と心理社会的因子の関係性を最初に

報告したのは1995年のBoosらの報告）







ということは腰痛じゃなくて

ストレスをとるなど

脳を休ませることが対策。

体全体のバランス

自律神経などを

整えることが必要。




そして、実際にわたしの今は

image首や肩が痛い！から

首や肩をなおすっていうのが

当たり前だと思ってたけど



左肘とか腰

かもしれないっ言われたの。


でもね、左肘痛かったのなんて

20年も前くらいのことで

全く痛くないから忘れてたし

腰も、それほど悪くないのよね。



でもね、それが

体のゆがみを作ってるかも

しれなくて、首痛や頭痛にきてるかも

しれないんですって。




人間の体はキラキラ

超ミラクルキラキラ



 

imageで、わかった。

心も同じってこと。






今、あなたに現れてる

体の不調や疲れ、痛みなんかも

あなたが気づいていない

今は痛くない

心の傷が原因だったりする




もう忘れちゃってるかも

しれないけど

人は、潜在意識の中にちゃんと

その傷が残ってるのよね




それが、見えない隠された

ストレスとして体に悪さして

腰痛になったり神経質になったり

はたまた、ガンになったりする



 心と体と脳の

メンテナンスとっても大事だからね。




ストレスの原因は

人間関係がほとんど。

コミュニケーション。



あなたの心の傷が

どんどん隠されて積もっていき

体の症状としてあらわれてない？




一度、点検してみてね。

その点検と改善のプログラムが

新講座ですキラキラ


 

 

5/14火〜5/17金

新講座いよいよ募集開始します！

いきなり申し込みなんて

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【生徒さまの変化】

 

 

 

 

 

 

【自分を本気で変えるなら】この癖いますぐやめて！

 
 
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山崎ちあきです

 

 


image

5月が始まりました！

5/14火〜5/17金

才能とお金開花の４日間に

新講座いよいよ募集開始！







あなたは

5月に何をしますか？

することを

ぜひぜひ、決めてくださいね。



その時に大事なことが

２つあるよ！



達成や成功しなかったとしても

① 目標を誰かに言うこと

② 自分を笑わないことimage




この２つのことが60歳まで苦手で

今なお、苦手なわたしが

できるようになった話だから

キラキラ最後までよんでね。




他人に言うって勇気がいる


毎月１日の７時〜８時半まで

朝活に出て3ヶ月目

そこでね今月の目標（仕事に限らず）を

言うんですね〜だから昨日も言ったよ！




ホント苦手、これ。(T ^ T)







毎回ね

勇気がめちゃくちゃ必要。

だってさぁ

達成しなかったらカッコ悪い…

カッコ悪いから、目標を低くしとこう

とか毎回、頭ん中ぐるぐる真剣に悩む

チカラ入る、緊張しまくる。

だから、やりたくないから

朝活やすんじゃおうか〜とか。

毎回思うメンヘラおばちゃん健在。




出る？

出ない？

'耳だけ参加'で

逃げきるか？




オンラインになったらさらに

何とでもなるやん。

逃げる方法なら

歳の数だけ知ってるプロ。




何度も逃げたよな…

そして、コレよ。

めちゃくちゃ自分がイヤになる





でも、今のそんな

自分のままでいるのか？

それは、イヤなわけで

何かを変える入り口には

立ってみるんやわ。何度も。

でも、逃げまくる結果…

おバカすぎへん？わたし。



そんなわたしが勇気を

ふりしぼって

先月失敗しても参加して

目標を他人に言ってみて

気づいたの。



いったい

何がカッコ悪いの？

失敗して恥をかくから？


↓


他人の目を気にしてたと

思ってたけど…


わたしが

わたし自身を

笑ってただけ。




目標アウトプットして、

結果うまくいかなかったとして

誰が笑うの？




少なくとも、わたしは

その人のこと笑わないし

わたしが一緒にいたい

人たちは笑いません。




人生逃げグセが60歳まで

続いたわけって

そうよ、自分自身が自分のこと

いつも笑ってたからだよ




ここだよ！image

勇気を出すとこ。



✔️自分を笑わないこと

✔️自分をバカにしないこと

✔️自分を責めないこと







それが、今のわたしには

勇気。



勇気出すの迷ってる、あなた。

これからの人生どうしたい？



読んでくださりありがとうございます！

ひとりでできないことだから

勇気がでなかったプロのわたしが

サポートします！

年齢は失敗の数。だけど。

実はそれは宝物♡

あなたの、勇気でなかった人生が

花を咲かせる時です！



5/14火〜5/17金

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あなた主役の【人生の女王】になる生き方

 
 
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韓国ドラマは

タイトルが命！



♡涙の女王

♡ドクタースランプ

♡ブランディングイン聖水洞



見たくなるなる！image







ドラマに限らず

本だって、タイトルや表紙で選ぶよね


もちろん、ドラマは

俳優さんも大事だけど。




あなたの人生も

タイトルが大事



タイトルは、ドラマが終わったあと

本を読み終えたあとに決まる？んじゃ

ないでしょ。



始まりから決まってるの。


 


だから、あなたの人生。

どんなタイトルで再出発する？




HSP、コミュ障、こじらせ女、毒親

メンヘラ、アダルトチルドレン、

不幸な、なんでもない女、

のままで、ドラマを終わらせない。




あなたが台本、監督

主演俳優のドラマ



あなたらしい素晴らしいタイトル

あなたを表す、ピッタリなタイトルが

必ずあるの！




あなたが決めればいいよ

 

自分の人生をどうするか。image

どんなタイトルをつけるか。

何歳でも、ドラマは始められる。




ドラマをまた、始めたわたしから

あなたへのメッセージ毎日更新してます

↓↓↓

ちあき/コミュ障のあなたに寄り添うことばのカフェ on Instagram: "一生HSPで生きたいですか？HSP🟰あなたじゃないHSPはあなたの全てじゃない。自分の人生の名前は自分で決めよう。もちろん、HSPもありだけど他のあなたも、たくさんいる♡わたしも、いつも癌をやったんですって自己紹介してた。でも、気づいた。わたしはわたし。癌患者じゃない。だから、あなたもHSPにとらわれてないか、点検してみてね。#人間関係の悩み#メンタルケア#繊細さん#…7 likes, 2 comments - chiaki3_counselor on April 28, 2024: "一生HSPで生きたいですか？HSP🟰あなたじゃないHSPはあなたの全てじゃない。自分の人生の名前は自...".リンクwww.instagram.com


  

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【生徒さまの変化】

 

 

 

 

 

 

お腹の余白【腹八分目】は心＆体＆脳の余白

 
 
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 心の余白



余裕とかは、よく言うよね



余白って

字や絵などが書いてある紙を

何も書かれてなくって

白く残っている部分。

何にもなく白い部分✨



余白、少なっ！



これは前回の旅行計画だけど

旅行のときなんかは、余白少なくなりがち。

仕事のある平日や

スケジュールいっぱいの日も同じよね



そんなときは

✔️心も余白が少ない。

そして、同時に

✔️脳の余白も少ない！





そして！

満腹のときも

✔️お腹の余白がない。

ほらほら食べすぎでお腹パンパンの時は

また太るってネガティブになったり

ダラダラしちゃうでしょ



✔️体の余白がない。






反対に

食べられなくって

バタバタしてたら

かえって頭がクリア！

それですimage





そう！

この心、体、お腹、脳

４大•余白ナシ

状態は

互いに影響しあって

あなたの生活のパフォーマンスを下げてる。




もうお分かりよね？

心、体、お腹、脳の

余白を意識することが

人生パフォーマンスを上げる！












さて、あなたは

心、体、お腹、脳

どこから始めてみる？


 

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【生徒さまの変化】

 

 

 

 

 

 

幸せも不幸も【伝染する】なら選択はどっち？

 
 
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山崎ちあきです




赤ちゃんの笑顔をみたら
ついつい笑顔になる〜♡






当たり前のように思うかも
しれないけど
これって
幸せは伝染するって
教えてくれてるんだよね








そうなの
【感情は伝染する♡】



あなたの幸せは
→ 友だち→ その友だち　
→ その友だちまで影響する！

 


そして

年齢に関係なく

死亡リスクも低くなる！

ことが研究で分かっているそう。



だから関係の深い

家族や友人が幸せを感じていると、

あなたも幸せを感じる可能性が15%高まる！





でも。反対にどう？


いつもイライラしてる人
気の短い人がそばにいたら
あなたの性格が明るかったとしても
めちゃくちゃ影響を受けやすい！



家族が不幸を感じていると

あなたも不幸を感じる可能性が高くなる


（ハーバード大学医学部の研究）




この話を聞いてあなたは

ああ〜わたしは

ビンボーくじ引いちゃったよ


とか


運わるぅ〜とお嘆きかもね。




わたしも、同じ。

ずっとそう思って夫婦生活してきたよ。

だから、

わたしが、

イライラする！

のは、

仕方ないじゃん




　　



でも、どーだろう？


研究結果から考えると

あなたの不機嫌も

ご主人や子どもや友達や職場にも

めちゃくちゃ影響あたえてる

ってこと。




これに気づかなかった私だから

今ごろ、やり直してるんですよぉ〜

孫までに悪影響したら

悲しすぎやもん！







リールはうちの実例をのせたんで

まだの方は、是非ぜひご覧くださいね！



不機嫌ハラスメント（フキハラ）◀︎

ちあき/コミュ障のあなたに寄り添うことばのカフェ on Instagram: "夫の不機嫌はフキハラだから、視点を変えてみよう！不機嫌ハラスメント（フキハラ）に巻き込まれず冷静に状況判断してみると意外な真実が隠されたりするの。でも、フキハラに巻き込まれやすいのは当たり前のこと。1人ではむずかしいから秘密の守れる信頼できる人に話しながら整理してみてね！#人間関係の悩み#メンタルケア#繊細さん#生きづらさ#言葉の力#脳科学#自分を好きになる#幸せ脳#親子…12 likes, 2 comments - chiaki3_counselorApril 22, 2024 on : "夫の不機嫌はフキハラだから、視点を変えてみよう！不機嫌ハラスメント（フキハラ）に巻き込ま�...".リンクwww.instagram.com





いつからでもやり直せる！

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