大人の女性のためのダイエットの
ブログへようこそ
こんばんは
なまけもの美人ダイエットナビゲーター
《ゆうゆう》 です。
初めましての方は⇒こちら
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なまけもの美人ダイエットって
どんな事をするの？？
なまけもの美人ダイエットって？
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なまけものと言っても
「怠け者」ではありませんよ！
早く急いで痩せるダイエットではなく、
ゆっくりゆっくり進めて、
リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。
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ダイエットで挫折しないためのコツは？？
ダイエットを始めても
お友達からのランチの誘い
会社での付き合い・・・
いろんな誘惑が出てきて
挫折しちゃう人も多いのでは
そんなあなたへ
今日は、
ダイエットに挫折しないための
コツをご紹介しますね
それは ズバリ
／
事前準備
＼
です。
なんか、答えが
当たり前過ぎるって思いましたか
でもね、実は
こんな簡単な事なんだけど
出来ていない人が多いんですよ
なんで出来ていないか
それは・・・
ほとんどの人が「事後処理」に
なってしまっているからなんです。
「事前準備」が考えなくても
当たり前に出来るような流れをつくれると
ダイエットの成功に近づけるんですよ
では、ちょっと具体的にAさんBさん
共にダイエットしている二人が
ランチに行く流れで見てみましょう。
二人とも、今週は思ったように
体重が減っていませんでした。
二人の違いは
「事前準備」派のＡさんと
「事後処理」派のＢさん
どのように違うのでしょうか？？
今日は、イタリアンでのランチです。
パスタを注文すると
「サラダバイキング」
「パンの食べ放題」
「ドリンクバイキング」
が付いてきます。
「事前準備」派のAさんは
今週は体重は減っていないので
パスタ、サラダを食べて
パンの食べ放題は食べませんでした。
「事後処理」派のＢさんは
パスタにサラダを食べて
食べ放題のパンもかなり食べました。
Aさんは、
体重が思うように減っていなかったから
事前準備として
「パンを食べない」という
食事の選択をしていました
一方のBさんは、
パンを結構食べちゃったから
夕飯は食べるのをやめておこう・・・
という、事後処理の選択。
このように、
何かある度に普段の日常の選択から
外れたことばかりしていると
Bさんで言うならば
夕飯を食べないという選択は
事後処理に追われているという事・・・
すると
体重を落としていく流れが
中々つくれなくなってしまいます。
Aさんのように
今の現状を把握して
事前準備としての行動を心掛けていると
体重減の流れがつくりやすくなります。
▼
このように
常に○○な状況になったら●●しよう！
とあらかじめ決めておくと
ダイエットの成功に近づけます
事後処理に追われていると
いつまで経っても
ダイエットから卒業が出来ません
このような事前準備が
無意識に出来るようになったら
成功しやすくなりますよ
さらに挫折しないで
スムーズに行うコツは
／
事前準備の選択肢を
1つにしないこと！！
＼
選択肢をいくつも用意しておくと
この時はこうしようと思ったけど
これはダメだったから
こっちにしよう・・・
と切り替えが出来ます。
選択肢は３つくらい用意できていると
良いですね
いつも事後処理に追われると
挫折しやすくなります。
もし、あなたが事後処理派だったら
今日から事前準備派に
切り替えてみましょう
なまけもの美人スタイルでは
事前準備が命です
大人の女性は
ただ単に食事を減らしたりしてもうまくいきません・・・
ダイエットを成功させたかったら
まずはダイエットの仕組みを知ることが大切です。
仕組みを学んで
今度こそダイエットを成功させてくださいね
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今は沢山のダイエット情報が溢れていて
体重を減らす方法は
手に入れることが出来ますが
体重は落とすことができても
体重を安定させて
ダイエットを手放すことができる方法
はありません。
えっっ、
「ダイエットの卒業」や
「人生最後のダイエット」
など見かけるよと
いうかもしれませんが
それは
／
体重を落とした後も
ダイエットの時と同じ食事を
継続していきましょう！
そしたら
そのまま維持出来ますよ！
＼
というものです。
でも・・・
これって私から見たら
ダイエットからの卒業ではなく
ダイエットをずっと続けている状態
だと思うんです。
この食事をやめて
元の生活に戻したら
徐々にリバウンド・・・
大人の女性がこれを繰り返していると
筋肉が減って
体脂肪がどんどん増えていき
不健康なカラダになってしまいます。
そうならないためにも
目標体重になった後は
ダイエットの時と同じ食事をしていては
ダメなんです。
通常の生活に戻しても
体重が増えることのない生活を送らない限り
ダイエットからの卒業
とは言えないと思います。
では大人の女性が
本当にダイエットを終わらせるためには
どうしたらいいのか
その解決方法を伝授しています
／
スリムになりたいあなたを応援しています！！
＼
今日も 最後までお読みいただき
ありがとうございました
今日の記事に共感できたら
【いいね】していただけたら嬉しいです。
今後の励みになります
沢山の方々に
ごはんを食べて幸せになってもらいたい
それが私の願いです
