大人の女性のためのダイエットの
ブログへようこそ
こんばんは
なまけもの美人ダイエットナビゲーター
《ゆうゆう》 です。
初めましての方は⇒こちら
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なまけもの美人ダイエットって
どんな事をするの？？
なまけもの美人ダイエットって？
⇒ こちら
なまけものと言っても
「怠け者」ではありませんよ！
早く急いで痩せるダイエットではなく、
ゆっくりゆっくり進めて、
リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。
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保健師さんの食事指導はメタボの人が対象です
先日・・・
保健師さんの栄養指導を受けられる
ということで
お話を聞くことができました
その話の内容は・・・
主にダイエットについて
ダイエットについてお話を聞きたいのですが
と私が言うと
即答で
「要らないですよね～～」
と言われてしまったので
姉が６５ｋｇあって１０ｋｇくらい落としたいので
と姉の話にして聞くことにしました
保健師さんが勧めるダイエットは
伝家の宝刀
／
主に低糖質ダイエット
＼
やっぱり～～～～
そして必ずセットで付いてくる
／
たんぱく質の摂取
＼
もちろん
野菜も摂ってください
とも言われましたが
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糖質カット
たんぱく質摂取
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やっぱりコレなんですね～～～
WEB上でも
元保健師さんをやっていた
というダイエットコーチがいますが
やはり
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糖質カット
たんぱく質摂取
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なんですよね・・・。
では
なぜ？保健師さんは
低糖質ダイエットを勧めるのでしょうか？
それは・・・
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メタボの人が対象者だから
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なんですね～～
そう
健康診断や人間ドッグなどで
「メタボですよ」
「メタボ予備軍ですよ」
と言われた人への栄養アドバイスだから
低糖質ダイエットを勧めるのです。
メタボの方には当然
糖質カットや糖質制限が必要になってきます。
それは普通の人に備わってる
【糖代謝機能】が
壊れてしまっているから
仕方ないことなんです。
ごはんが大好きでも
代謝機能が正常に働いてくれないから
泣く泣く我慢しなければいけないのです。
だから
標準体重より少し重いくらい
あと１０ｋｇ落としたい
という方用のダイエットではない
という事なんですね。
そう
メタボでダイエットをしなければならない人と
健康だけどあと１０ｋｇ落としたい人が
同じ方法で体重を落としたら
普通の生活に戻したら
当然リバウンドしてしまうのです・・・。
だから当然ダイエット方法も違うんです。
「何百人もダイエット指導をしてきた実績があります！！」
と言っても
それは対象がメタボの人・・・
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普通の人は
ダイエットの方法が違う！！
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ということを
しっかりと理解して
ダイエット方法を選んでくださいね
メタボではなく
糖代謝が壊れていない人は
ごはんを食べながらスリムになるダイエットに
シフトしていきましょう
なまけもの美人ダイエットは
カラダのリセットから
体重を落とし、体重を安定させるまでの
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オールインワンプログラム
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になっています
カラダの声をしっかりと聴きながら
自分だけのオリジナル取扱説明書を
創り上げていきます。
だから
ダイエットが終わってからも
食事を管理しなくても
リバウンドしづらいカラダを
手に入れることができるのです。
大人の女性は
ただ単に食事を減らしたりしてもうまくいきません・・・
ダイエットを成功させたかったら
まずはダイエットの仕組みを知ることが大切です。
仕組みを学んで
今度こそダイエットを成功させてくださいね
今は沢山のダイエット情報が溢れていて
体重を減らす方法は
手に入れることが出来ますが
体重は落とすことができても
体重を安定させて
ダイエットを手放すことができる方法
はありません。
えっっ、
「ダイエットの卒業」や
「人生最後のダイエット」
など見かけるよ
と
いうかもしれませんが
それは
／
体重を落とした後も
ダイエットの時と同じ食事を
継続していきましょう！
そしたら
そのまま維持出来ますよ！
＼
というものです。
でも・・・
これって私から見たら
ダイエットからの卒業ではなく
ダイエットをずっと続けている状態
だと思うんです。
この食事をやめて
元の生活に戻したら
徐々にリバウンド・・・
大人の女性がこれを繰り返していると
筋肉が減って
体脂肪がどんどん増えていき
不健康なカラダになってしまいます。
そうならないためにも
目標体重になった後は
ダイエットの時と同じ食事をしていては
ダメなんです。
通常の生活に戻しても
体重が増えることのない生活を送らない限り
ダイエットからの卒業
とは言えないと思います。
では大人の女性が
本当にダイエットを終わらせるためには
どうしたらいいのか
その解決方法を伝授しています
／
スリムになりたいあなたを応援しています！！
＼
今日も 最後までお読みいただき
ありがとうございました
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【いいね】していただけたら嬉しいです。
今後の励みになります
沢山の方々に
ごはんを食べて幸せになってもらいたい
それが私の願いです
