海乳EXと高血圧（５）大動脈が劣化するのはなぜ？

高血圧の5つの原因

1. 心臓から送り出される血液の量が増える
2. 末端の動脈の血流が悪くなる
3. 体全体の血液量が多くなる
4. 血液がドロドロして血流が悪くなる
5. 大動脈が老化などで劣化して血流が悪くなる

今日は最後の「５．大動脈が老化などで劣化して血流が悪くなる」です。


 

５．大動脈が老化などで劣化して血流が悪くなる

大動脈とは？

大動脈は、心臓から、脳、腎臓、肝臓などの重要な臓器に酸素や栄養素を送る血管です。

大動脈の血管の壁は、外膜、中膜、内幕の3層構造となっています。

全身でいちばん太い血管で、直径は15㎜～20㎜あります。

大動脈が劣化すると、大動脈瘤（だいどうみゃくりゅう）や大動脈解離（だいどうみゃくかいり）などの原因になります。

大動脈瘤とは？

瘤（りゅう）とは、コブのこと。

でも、血管にコブができるわけではありません。

弱くなった血管が、部分的に拡張している状態です。

正常な太さの１．５倍以上の太さになるのです。

動脈瘤の内側では、血栓（血小板が凝集したもの）ができやすく、はがれた血栓が細い動脈をつまらせて、脳梗塞、腎障害、血流障害などをひきおこすこともあります。

大動脈乖離とは？

大動脈の壁は、3層構造になっています。

このうち、血液に接している内膜に裂け目ができると、中膜に血液が入り込みます。

そして、血管が縦に裂けてしまうことを大動脈解離といいます。

中膜に血液が入り込んだ結果、血管が二つに分かれたようになってしまいますが、この分かれた血管の壁は外膜1枚しかないため、破裂の危険があります。

大動脈が劣化する原因は？

大動脈が劣化するいちばんの原因は、アテローム性動脈硬化です。

アテローム性動脈硬化とは、コレステロールなどが蓄積することで、動脈の壁がもろくなった状態です。

そこに、高血圧が重なると、血管に負荷がかかってしまいます。

大動脈解離を発症する人は、ほとんどが高血圧だということです。

動脈硬化の原因は、高脂血症のほか、糖尿病、喫煙などです。
 

海乳EXと高血圧（４）血液がドロドロになるのはなぜ？

前回までに、血圧が上がる原因3つをみてきました。

今回は、「４．血液がドロドロして血流が悪くなる」です。
 

４．血液がドロドロして血流が悪くなる

血液ドロドロというと、脂質や糖分がいっぱい詰まった血液を想像しがちですが、そういうわけではありません。

何らかの原因で、毛細血管を流れにくくなった状態をいいます。

血液ドロドロの原因とは？

１．細胞成分が増える

熱中症など、からだが脱水状態になると、血液の液体成分も減少します。

すると、血液中の細胞成分のパーセンテージが高くなり、血液の粘度が増します。

２．赤血球が硬くなる

赤血球は細胞成分の中でも大きいもの。

でも、柔らかいため形を変えて、細い血管も通過します。

ところが、糖尿病が進行するなどすると、赤血球が硬くなり、狭いところを通りにくくなります。

３．血小板が凝集する

ケガなどで出血しても、血が止まるのは血小板の凝集作用によるものです。

水分不足、飲酒などにより、血管の中で血小板が凝集して塊になると、流れにくくなります。

メタボリックシンドロームでも、血小板が凝集しやすくなります。

４．白血球が血管壁にくっつく

白血球は、病原菌などを食べて、からだを病気から守ります。

そのため、からだに炎症反応があると、細菌を捕まえるため、粘着性を高めます。

すると、血管にもくっつきやすくなり、血管壁にくっついた白血球が血管を狭くしてしまいます。

病気のときに顔色が悪くなるのは、白血球が血流を悪くしているからなんですね。

ストレスや喫煙でも、白血球の粘着性が高まります。

生活習慣病と関係が深い血液ドロドロは？

• ２の赤血球が硬くなる
• ３の血小板が凝集する

です。

赤血球が硬くなる原因とは？

動物性脂肪に多い飽和脂肪酸は、赤血球の細胞膜を硬くして、変形しにくくします。

反対に、魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、細胞膜をやわらかくします。

「魚で血液サラサラ～」ってこういうことだったんですね！

また、糖尿病で、血糖値が高いときは、糖が赤血球にくっつきます。

そのため、血糖値の急上昇は危険なのですね。

血小板が凝集する原因は？

血管の内壁に傷ができると、修復するため血小板が凝集します。

そして、血流が悪い状態だと、血小板は、より凝集しやすくなります。

そして、何らかの刺激で、この血小板の塊が血管からはがれて血栓となり、細い血管を詰まらせると、脳梗塞など突然死の原因になります。

エコノミークラス症候群として、テレビ番組でもよくとりあげられますね。

血栓が作られるまでの所要時間は、わずか1分。

けれども、水分をじゅうぶん摂取すれば、この血栓は自然に壊れるそうです。

血液ドロドロと高血圧の負のループ

血液が流れにくくなると血圧が上がり、血圧が上がると血管が傷つきやすくなり血液がドロドロになる…

一つ一つはちょっとした体への負担であっても、繰り返されるうちに、命までもが危険になりますね。
 

炭酸水はダイエットになる？高血圧にもいいってホント！？

今日は、高血圧の原因の続きはお休み。

炭酸水について調べたことをまとめます！

なぜかというと、今朝のＮＨＫ「あさイチ」が炭酸水を特集していて、おもしろかったから。

私は、某コンビニでバイトしていますが、今、すごく炭酸水売れてるんですよね。

とくに、最近、発売開始のされた「強炭酸水」は補充や仕入れが追いつかないほど。

あさイチを見て、「そうだったのか～！」と一人で興奮しちゃいましたよ。

そして、炭酸水について調べてみたら、なんと、炭酸水は高血圧など生活習慣病にも役立つようなんです！
 

炭酸水はダイエットになる？

今朝のＮＨＫ「あさイチ」の炭酸水特集のオープニングは

• 炭酸水を飲むとダイエットになるのか？
• 炭酸水を飲むと食欲が増すのか？

これを調べるための実験。

炭酸水とダイエットの実験とは？

実験には、女性15人が参加。

5人ずつ3つのグループに分かれて、1時間で何個ドーナツを食べれるかを競います。

1. 1つ目のグループは、ドーナツを食べる前に500ｍｌの炭酸水。
2. 2つ目のグループは、食べ始める前にコップ1杯の炭酸水、30分経過時にもまた、コップ1杯の炭酸水。
3. 3つ目のグループは、なにもなし。

結果は、２のコップ1杯の炭酸水を2回飲んだグループの圧勝。

事前に500ｍｌの炭酸水を飲んだグループが最下位でした。

炭酸水は飲み方に注意！

つまり、食事前に500ｍｌほどの炭酸水を飲んでおくと、食べ過ぎを防げてダイエットに役立つんですね。

逆に、炭酸水を飲みながら食べると食欲増進してしまうから、太っちゃいますね！

ダイエットのために炭酸水を飲むなら、飲み方に要注意です！

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炭酸水を飲むと生活習慣病にもいい？

炭酸水は、糖尿病、高血圧、脂質異常といった生活習慣病の予防にもいいんです！

生活習慣病って、血液中に糖やコレステロールが増えて、ドロドロになって、血圧が高くなって、、という病気ですよね。

つまり、血液の質や流れをよくすることがいちばん重要です。

炭酸水を飲むと、胃から吸収された二酸化炭素が、全身の細胞に運ばれます。

でも、細胞が必要としているのは、二酸化炭素ではなく酸素。

そのため、二酸化炭素を排出して、酸素を取り込もうとします。

その結果、新陳代謝が活発になって、消費カロリーが増え、糖分や脂質の分解が進む、というわけです。
 

炭酸水を飲むときの注意点！

ただし、炭酸水を飲みながら食べると、食欲が増進して逆効果！

炭酸水を飲むときは、なにも食べないようにしてくださいね。

もちろん、炭酸入りのジュースやビールは×ですよ！
 

炭酸水は、お風呂、パック、料理でも活躍！

炭酸風呂で血行促進！

炭酸水のお風呂「炭酸泉」は、低温でも短時間で血行がよくなるそうです。

これは、二酸化炭素が皮膚に入り込むことで、毛細血管が拡張されるため。

ふつうのお湯に10分間浸かるより、炭酸泉に5分浸かるほうが、血行を促進する効果が高いそうですよ！

低めの温度で、短時間で血流がよくなるので、血圧が高い人にもおすすめですね！

炭酸パックで肌荒れ解消！

長年、肌荒れに悩んでいた皮膚科の女性ドクターが行った炭酸パック。

コットンに炭酸水を浸し、お肌にのせるだけ、という簡単なもの。

途中で、「追い炭酸水」すると、さらに効果アップするのだとか。

塗り薬、飲み薬、レーザー治療でも改善しなかった肌荒れが、炭酸パック3ヶ月で解消したそうですよ。